Fruta contra la depresion

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Noticias últimos estudios interesantes depresión 6 de Junio 2017.

Depresión es uno de los trastornos mentales más comunes hoy en día , según las estadísticas del 2017 de Organización Mundial de la Salud , Una enfermedad que afecta a personas de todas las edades desde los mas jóvenes a más mayores  ,ya que hay más de 300 millones en todo el mundo. Los factores de riesgo son los psicológicos o por un trauma, situación familiar , falta de amor , así como alcohol o drogas entre las causadas también la muerte de un ser querido, el divorcio , victimas de violencia etc.

Reconocer la importancia del problema es más difícil de evaluar las personas que padecen esto síntomas a menudo no buscan ayuda medica por vergüenza o la gravedad de su estado , ya que afecta no solo a ellos también a su entorno familiar . Los principales síntomas, fatiga y pérdida de interés en cosas estar deprimido puede ir acompañada de diversos síntomas somáticos sufre de insomnio, o por el contrario quiere dormir , no puede concentrarse en nada, Pierde el apetito o come en exceso.

Hasta ahora se sabia que para combatir esta enfermedad  , es bueno practicar ejercicio ayuda en el tratamiento y prevención . El entrenamiento más adecuado en el correr, caminar, nadar, ciclismo, tenis, etc.

Según los científicos australianos dicen que comer 2 Piezas de fruta al día ayuda prevenir la aparición de la depresión en el experimento, 6 mil Mujeres . los expertos han encontrado que el consumo diario de frutas reduce significativamente el estrés, e inhibe la aparición de encontrarse mal. Ya que mejora el estado mental, ya que Tiene propiedades anti-estrés de la fruta, por la presencia de antioxidantes propiedades antidepresivas que poseen por no decir comer frutas y verduras alarga la vida un 30% mas.

Siempre hay que acudir al medico para tener ayuda profesional