Alimentos

Qué beneficios tiene la dieta vegetariana

Noticias beneficios tiene la dieta vegetariana para adelgazar o mantener el peso 9 de abril 2023.

Mejora la salud del corazón: Las dietas vegetarianas suelen ser bajas en grasas saturadas y colesterol, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer: Una dieta vegetariana rica en frutas, verduras, legumbres y granos enteros puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon.

Mejora la digestión: Las dietas vegetarianas suelen ser ricas en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.

    Ayuda a mantener un peso saludable: Al ser una dieta baja en grasas y calorías, la dieta vegetariana puede ayudar a mantener un peso saludable.

    Reducción del riesgo de diabetes: La dieta vegetariana puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, ya que las personas que siguen una dieta vegetariana tienen niveles más bajos de azúcar en la sangre y una mayor sensibilidad a la insulina.

    Protección del medio ambiente: La producción de carne es una de las principales causas de la contaminación del medio ambiente. Al seguir una dieta vegetariana, se puede ayudar a reducir el impacto ambiental de la producción de alimentos.

Es importante tener en cuenta que una dieta vegetariana bien planificada debe incluir una variedad de alimentos para asegurarse de obtener todos los nutrientes necesarios.

Necesito organizar una cena para 6 personas que son vegetarianas.

3 platos con un postre de chocolate para 6 personas que son vegetarianas. Aquí tienes algunas ideas basadas en comidas para 11 comensales

    Entrante: Ensalada de lentejas y avena con vinagreta de soja y jerez. Es una receta vegana, fácil y saludable que combina legumbres, cereales y verduras. Puedes ver los ingredientes y el paso a paso.

Primer plato: Fideos con cazón vegetal y tomate. Es una receta vegetariana que sustituye el pescado por un producto vegetal a base de soja y algas. Puedes ver los ingredientes y el paso a paso.

Segundo plato: Rollitos de hojaldre rellenos de crema pastelera. Es una receta vegetariana que usa masa de hojaldre y crema pastelera de Hacendado. Puedes ver los ingredientes y el paso a paso.
Postre: Crema de chocolate y avena. Es una receta vegana, sin gluten y sin lácteos que solo lleva 4 ingredientes: avena, chocolate, leche vegetal y edulcorante. Puedes ver los ingredientes y el paso a paso.

Espero que te guste este menú y que disfrutes de la cena.

Recetas con verduras vegetarianas

La dieta vegetariana es un plan de alimentación que excluye la carne y sus derivados, y se basa en una amplia variedad de alimentos vegetales como frutas, verduras, legumbres, granos enteros, frutos secos y semillas. Esta dieta se ha vuelto cada vez más popular debido a sus numerosos beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Además, una dieta vegetariana bien planificada también puede ayudar a mantener un peso saludable y proteger el medio ambiente al reducir el impacto de la producción de carne.

Si estás interesado en seguir una dieta vegetariana, es importante asegurarte de obtener todos los nutrientes esenciales a través de una variedad de alimentos vegetales y, si es necesario, con la ayuda de suplementos nutricionales. ¡Prueba la dieta vegetariana y descubre sus beneficios para tu salud y para el planeta!

Olor corporal alimentos que pueden afectar

Noticias de curiosidades de los alimentos, 23 de abril 2021.

Desde basar nuestra dieta en alimentos procesados, hasta comer una dieta mediterránea para cuidarnos afecta no solo a tu cuerpo, también a tu memoria incluso afectan a la caída del cabello, si es mala como ya sabrás. Pero hoy mostraremos una lista de comidas que afectan que según los expertos hablan sobre alimentos que pueden afectar el olor corporal, no es que huelas mal, pero si comes ajo que es el mas conocido por el mal aliento que tendremos que desde cepillarse los dientes, hasta un enjuague bucal y como ultimo remedio hasta que se elimine del organismo hasta masticar chicle.

También hay que decir que el ajo es muy bueno inaprensible, ya que es aparte de ser un condimento que le da un sabor increíble a nuestros platos, también tiene propiedades saludables como que mejora circulación de la sangre, ayuda cuidar el hígado, así como los resfriados y afecciones pulmonares y niveles de colesterol, así que es mejor incorporarlo, ya que tiene mas beneficios que inconveniente por el olor.

Los expertos incluidos en esta lista negra anti noche romántica:

    Ajo, aunque tiene propiedades nutritivas y beneficios para la salud mejor ese día no no comer como por ejemplo Pizza ajos.
    Papas fritas y hamburguesas asi que nada de ir a comer a un burger.
    Comino y curry.
    Salchichas.
    Carne roja.
    Espárragos.
    Aceitunas.
    Queso azul,
    Alcohol.

Un reciente estudio de una Universidad holandesa han compilado una lista de productos que se eliminan activamente con el sudor y crean una gran cantidad de aromas desagradables alrededor de una persona no es que te conviertas en una mofeta. No olvide que algunos de los productos de esta lista suelen estar en su menú, por lo tanto, si en un futuro próximo vas a una reunión o una cita con una persona espacial es mejor que ese día no consumirlo, si no quieres encontrarte en una situación embarazosa.

Ocho alimentos que aceleran el envejecimiento

Noticias Nutrición y salud mantenerte saludable, 12 de Octubre 2020.

No son pocos los supuestos alimentos que hemos publicado que retrasan el envejecimiento, así como todas las investigaciones para vivir mas tiempo en y con buena calidad de vida. En su mayoría dice que lo hay que dejar de comer, si queremos vivir muchos mas tiempo, ya que la alimentación de hoy en día, aunque es tiene buen sabor, no es nada buena para el cuerpo humano cada vez comemos menos fruta y verduras por la falta de tiempo y el estilo de vida moderna.

Hasta que descubran la pócima de la eterna juventud tenemos que cuidarnos, si queremos vivir de forma saludable. Una revista turca (Sabah) de experto acaba de publicar una lista de productos, cuyo uso acelera el proceso de envejecimiento del cuerpo humano. Entre los alimentos altamente procesados que contienen al menos cinco aditivos, colorantes, sabores, conservantes y otros. Incluye salchichas, embutidos, y otros productos semiprocesados, dulces, refrescos.

Aquí tienes las lista:

El primero y que debemos limitar es el azúcar, argumentan los autores, puede dañar los lípidos y las proteínas del cuerpo, lo que conduce a la aparición de arrugas de forma prematura.
La comida rápida, alimentos grasos fritos y enlatados contienen grasas trans, que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y dañan los vasos sanguíneos. También ralentizan el flujo sanguíneo en la piel.
El exceso de café también contraindicaciones, las carnes procesadas, como las salchichas y los embutidos y la sal pueden causar deshidratación, lo que provoca el envejecimiento de la piel.
El consumo de papas fritas daña las células de la piel ya que contiene una gran cantidad de azúcar.
Comida picante afecta el sistema circulatorio, ya que dilata los vasos sanguíneos y provoca cambios en la piel relacionados con la edad.
También el consumo de carnes a la brasa.

Una dieta desequilibrada encoge los cromosomas, los telómeros responsables del envejecimiento. Según otra teoría científica, el envejecimiento de la piel y del cuerpo se produce debido a un aumento de la cantidad de radicales libres en las células de los productos consumidos. Recuerda si tienes problemas o quieres hacer un dieta saludable, acude a tu medico o nutricionista siempre que son los únicos que te pueden orientar para cada persona de forma personalizada según edad y peso hombre y mujeres.

Cafe una forma sencilla de comprobar la calidad

Noticias de catadores de alimentos y bebidas, 4 de septiembre 2020.

El Café junto con el Te es una de las bebidas mas consumidas en el mundo y no solo porque no te ayuda a despertarte por las mañanas, si tomamos las cantidad adecuadas tienes muchas propiedades saludables, ayuda quemar grasas, utilizado por los deportistas para mejorar el rendimiento físico en los entrenamientos intensivos, asi como ayuda prevenir riesgo de padecer diabetes así como enfermedades neurodegenerativas ya que es es un antienvejecimiento natural para el cerebro.

Pero eso si todos los paquetes de café que venden los supermercados, no llegan a ser de buena calidad, según los expertos en cafe, dice que los olores y el aroma del recién hecho, podemos averiguar mucho de este productor, como por ejemplo oler productos químicos, olor moho o humedad, así gusto desagradable como otros cosas que son un verdadero peligro para la salud, aunque la mayoría del que bebemos en los bares, así las marcas que podemos comprar en los supermercados de México, España, Chile, sin olvidar Estados Unidos son de buena calidad no hay que bajar la guardia.

La mayoría de los países productores mundial es Brasil, Colombia, Indonesia, Etiopía, Honduras y la India que cultivan las mejores variedades, pero cuando llegan a nuestras casas, debido a la transformación, no todos cumplen las mejores condiciones de consumo. Hoy un pequeño truco que los especialistas en inspección de calidad de productos utilizan para saber si esta bebida es buena o de mala calidad del aparte de utilizar el olfato de los catadores profesionales.

El método es muy sencillo, según los expertos cafeteros, se debe usar agua fría para probar el producto, hay presencia de sedimentos al preparar café instantáneo indica una baja calidad del producto. Puede tener desde aditivos molidos, desde algunos cereales tostados y por lo tanto de baja calidad. Ya que el café instantáneo bueno debe disolverse completamente no solo en agua caliente, sino también en agua fría.

Se recomienda mantener el café instantáneo alejado de los productos de olor fuerte, ya que absorbe bien los olores, y en un paquete sellado, de lo contrario se perderá el sabor y aroma, mucha atención a la fecha de vencimiento, que se indica en el paquete obligatoriamente, ya que una vez pasada la fecha no se puede consumir ya que esta caducado, mas puedes ver todas las Noticias de Café interesantes asi como las relacionadas publicadas los últimos años.

Comer y sentir hambre de nuevo

Noticias estudios científico sobre la comida basura o chatarra, 11 de Marzo 2020.

Hay dicho muy popular de la comida en México, España, Argentina incluso a llegado a los propios estados Unidos que dice (Somos lo que comemos) esta frase antigua que es tan corta pero tan significativa, expresa una realidad en la actualidad, según los estudios de alimentación. Hay que ser cociente que si comemos mal, por muy buena que este al paladar, lo pagaremos con nuestra salud, hasta hay estudios de longevidad (El Ayuno prolonga la vida) o el (El hambre rejuvenece las células madre) de los médicos que dicen que es mejor dejar de comer para vivir mas tiempo.

Pero en muchas de las ocasiones el estrés de vida cotidiana, la ansiedad o la falta de tiempo, hace que nos refugiemos en esta alimentación poco recomendada por los médicos, con atracones de comida rápida contiene una gran cantidad de calorías, grasa malas y azúcares refinados que son una autentica bomba para el organismo creando montón de enfermedades, aparte del sobrepeso, la diabetes, hipertensión, colesterol, triglicéridos y cardiovasculares entre otras crónicas o mortales. Lo peor no es solo comerla, también es que sientes que la comida no te llena el estomago o que no te satisface un estudio a demostrado que porque una persona pierde una sensación de saciedad al comer al poco tiempo.

Los científicos han descubierto porque una persona no se siente la saciedad y esto a pesar del hecho de que has ingerido una gran cantidad de calorías. Si una persona come, por ejemplo, una gran hamburguesa acompañas de patatas, el cuerpo recibe una gran cantidad de calorías, pero no se recibirá los nutrientes necesarios, ya que simplemente no existe.

Esto nos lleva al hecho de que en tan sólo unos minutos después esta persona pierde una sensación de saciedad tenga ganas de comer aun mas, los Nutricionistas llaman a esto la comida chatarra, como ya hemos mencionado en este articulo, que los dulces, papas fritas y productos similares no tiene nutrientes y vitaminas.

Por ejemplo, los Nugget de pollo que venden en estos establecimientos, nunca se puede comparar con la pechuga de pollo real. La fibra dietética y proteínas inhiben significativamente proceso digestivo del cuerpo humano así pierde nutrientes y vitaminas, que deberían estar en esta comida. Así que el resultado, que han ingerido comida rápida muy rápidamente sienten el hambre de nuevo. La comida rápida es barata, así como que tiene buen sabor, pero no da casi ningún valor para el cuerpo.

Puede que te interese Alimentos para prolongar la Vida para aumentar la esperanza de vida, según los nutricionista algunas de estas reglas es la clave para la longevidad y mantener joven por mas tiempo, si evitamos algunos de estos hábitos para mantenerse activo el mayor tiempo posible como practicar algún tipo de deportes, apuntarse al gimnasio a cualquier edad siempre con los consejos de tu medico.

Formas naturales de aumentar los niveles de testosterona

Noticias de salud y alimentación, 30 de Enero 2020.

La testosterona es una hormonas producidas por el sistema endocrino, se puede encontrar tanto en mujeres como en hombres con mas cantidad y es muy importante, es responsable del cuerpo que lo hacen diferente de las mujeres en términos biológicos. Es muy importante mantener un nivel suficientemente alto de esta hormona ya que con el paso de los años el nivel se reduce.

La mayor parte de la testosterona en hombres jóvenes de entre 18-20 años, alcanza una concentración máxima, pero los niveles comienzan a disminuir con el paso de los años hasta los 35 años, el nivel de testosterona cae en un 1-2% por año. La reducción de la cantidad en la sangre con la edad es un proceso natural y afectan al rendimiento deportivo disminución de la masa muscular, así como la memoria.

Los síntomas de que las tiene baja son:

Fatiga, Depresión, ansiedad, irritabilidad.
Falta de deseo, disfunción eréctil o impotencia.
Menor tolerancia al ejercicio y menor fortaleza.
Reducción en la frecuencia del afeitado.
Mayor sudoración y transpiración nocturna.
Responsable de muchos de los procesos mentales como la memoria o la alegría de vivir y el optimismo.

Hay formas naturales de aumentar los niveles de testosterona con una alimentación saludable por supuesto, es como un tratamiento natural, para desarrollar masa muscular tanto en hombres y mujeres y aumentar el libido. Ya que si esta baja puede causar varias complicaciones de salud, por lo que es mejor mantener esta hormona bajo control.

Granadas es una frutas que todo deportistas tienen que añadir a su dieta, ya sea en jugo o comiendo, ya que inhiben la producción de cortisol, conocido por su hormona de estrés y aumentan los niveles.

Espinacas, almendras, anacardos y cacahuetes ayudan con el Magnesio que esta presente en la dieta.

Pescado, Las especies de pescado azul como la trucha, el atún o la caballa son una rica fuente de vitamina D y ácidos grasos omega-3. Todos ellos aumentan los niveles de testosterona al máximo.

Carne de Pollo y huevos son una fuente rica, para los que son vegetarianos tiene que añadir a su dieta tofu, soja, nueces y semillas es esencial para mantener niveles saludables. Por ultimo la cebolla una fuente de flavonoides que estimula a nuestro cuerpo a producir la hormona testosterona.

Para ver los niveles tienes que acudir a tu medico para un análisis de sangre de Testosterona, pide cita clínicas especializadas que hay por todos los países o en hospitales de Colombia, México, España así como en Argentina o Estado Unidos.

Vitaminas para retrasar el envejecimiento

Noticias de avances médicos descubrimientos interesantes, 30 de Diciembre 2019.

Ya hay varios estudios científicos en la actualidad con resultado prometedores y que dentro de muy poco tiempo, tendremos una cura para el envejecimiento o por lo menos lograra retrasarlo para vivir muchos mas años de forma saludable. No es la primera vez que onlinegratis.tv hablamos de estos descubrimientos científicos muy interesantes, como podemos leer en las publicaciones de los artículos de esta misma categoría por parte de varias universidades del mundo.

Pero mientras tanto los médicos han nombrado cuatro grupos de vitaminas protegen al cuerpo del acortamiento de los (telómeros en el ADN) y que su valor determina la esperanza de vida de cada persona. No es que nos haga inmortales para vivir para siempre, pero si ayuda retrasar y envejecer el mayor tiempo posible.

No solo te mostraremos que vitaminas son, también en que alimentos están disponibles para que los incorpores a tu dieta, eso si siempre recuerda que no abusar por las contraindicaciones y si lo acompañamos con algún tipo de ejercicios regularmente nos sentiremos jóvenes por dentro y por fuera. Según especifican los médicos, las vitaminas de los grupos B, D, E y C tienen la propiedad de protección contra el acortamiento de los telómeros cuya magnitud determina la longevidad de cada persona.

Estos telómeros durante el tiempo que nos hacemos mayores se acortan debido a diversas enfermedades, por ejemplo, la obesidad y el estrés oxidativo y que al final cuando somos ancianos, nos conduce a la muerte prematura. Esta Investigación retrasar el envejecimiento y prolongar la vida, usando los alimentos que contengan cierto tipo de vitaminas y dosis diaria recomendada.

1.) Vitamina D: un nivel alto se asocia con telómeros más largos ya que aumenta la actividad de una enzima como la (telomerasa), que restaura los telómeros. Según los datos publicados por el (International Journal of Obesity), aumentar la longitud de sus telómeros en casi un 20 por ciento. Los alimentos que tienes mas Vitamina D son pescados salmón, atún y la caballa, en los lácteos como el queso o la yema de huevo, para los vegetarianos en frutas y verduras tienes almendras, berros, hojas de col, espinaca, higos secos además de fortalece los huesos.

2.) Vitaminas B: Este complejo ayuda al cuerpo a deshacerse de la homocisteína, un aminoxilato que destruye la telomerasa entre las tres vitaminas B: B9, B6 y B12. Podemos encontrarlo en el grupo de de alimentos como las Legumbres, Hígado, Pollo, huevos, nueces, pipas de girasol naturales sin sal, vegetales verdes, productos lácteos y cereales.

3.) Vitamina E: La E corregir el mal funcionamiento de los telómeros y ayuda a restaurándolos y frena el envejecimiento de las células humanas más jóvenes y mejor capacidad de replicación y menos daño en el ADN. Los científicos dicen que inhibir significativamente el acortamiento de la vida que ocurre con la edad. Los principales alimentos y fuentes ricas en vitamina E, son aceites vegetales de maíz de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz también en los frutos secos como nueces, almendras, el maní (cacahuate) y las avellanas, así como en las hortalizas como las espinacas y el brócoli o los mismo pimientos rojos.

4.) Vitamina C:Tiene propiedades antioxidante que reduce el daño hecho a las células por los radicales libres (moléculas oxidantes) y se asoció con una mejora en los núcleos celulares y una disminución en la producción de citocinas inflamatorias. Lo podemos encontrar en grandes cantidades en cítricos, pimientos, kiwi, mango. piña o las naranjas.

Lo mejor es llevar una dieta variada, por ejemplo semillas de girasol, espinacas, nueces, aguacates, camarones y aceite vegetal y alejarnos de toda la bollería industrial, carnes procesadas y practicar algún tipo de deporte para mantener la forma física, si necesitas ayuda acude a tu medico o un nutricionista.

La Naranja propiedades saludables

Noticias de alimentos saludables para comer 17 de Diciembre 2019.

Con la llegada del frio y las corrientes de aires con catarros y gripe, como todos sabemos tenemos que alimentarnos de forma saludable y comer frutas y verduras para reforzar el sistema inmunológico de forma natural. En muchas de las ocasiones hemos hablado de los superalimentos como bayas, semillas o las algas que están de moda que son y donde comprarlos, pero muchas veces se nos olvidamos que muchos de estos alimentos lo tenemos en cualquier supermercado como puede ser es la fruta del Sol, son las famosas naranjas ecológicas que son tratadas sin químicos de origen Valencia o de Sevilla así como otras partes de España, México, Colombia o los mismos Estados Unidos que tiene una producción importante.

No te dejes engañar con las ecológicas, aunque por fuera veas la cascara con muchas en su interior oculta un verdadero almacén de vitaminas, así como calcio, hierro, cualquier parte de las naranjas, ya sea peladas o sin pipas, tiene propiedades saludables, pero para ello la tenemos que comer entera, sin hacer zumo ya que al exprimirla pierde muchas de las propiedades beneficiosos para el ser humano.

Contienen vitamina C, B1, B6, B9 y vitamina A que es muy importante, así minerales como el calcio para niños y personas mayores, hierro, potasio, cobre y magnesio y que se pueden comer tanto en otoño en invierno, así como en verano porque proteger la piel del Sol con los antioxidantes. El jugo, la pulpa o ya sea la propia cáscara que se utiliza para hacer mermelada, tiene propiedades beneficiosas para la salud. Por ejemplo la cascara y la capa blanca de fibra que cubre la fruta y con frecuencia se tira a la basura, pero tiene muchas beneficios así como se utiliza para hacer postres en la repostería con la piel rallada que le da un aroma y sabor inconfundible.

La cáscara contiene cuatro veces más fibra que la pulpa y tiene beneficios para la salud ya que es un antiinflamatorio y ayuda con la funciones digestivas y previene de problemas gastrointestinales. Por ejemplo si cogemos cáscara de naranja solo ecológica y hacemos una infusión o Te se hierve en agua durante 10 minutos, masticar la cascara combate las bacterias de la halitosis o el mal aliento en la saliva y en la boca que causan el olor.

La fibra que es la capa blanca, contiene tantos nutrientes que muchos médicos digestivos y nutricionistas lo recomiendan para algunos pacientes. Ya que esta fibra blanca que suele acabar en la basura, como ya hemos comentado, ya que ayuda a reducir el colesterol, así como a las sustancias flavonoides, incluidas la hesperidina y la naringenina antiinflamatorias y puede inhibir el rápido aumento del azúcar en la sangre.

La pulpa contiene el valor nutricional del jugo así como minerales presentes que son los mas destacados calcio, magnesio y potasio, pueden mejorar la función cerebral y cardíaca, fortalecer los huesos, la pectina ayuda a facilitar la digestión, reduce el colesterol y elimina los químicos nocivos del cuerpo ya que es depurativa para el cuerpo humano.

El jugo recién exprimido es una fuentes de antioxidantes, incluidos los flavonoides, los carotenoides y el ácido ascórbico vitamina C que ayuda reducir los radicales libres y evitando así el desarrollo de cáncer y diabetes. Así como los cálculos renales ya que aumenta el la acidez de la orina, ayuda con enfermedades del corazón, presión arterial alta y colesterol alto.

Las semillas sirven desde aromatizar, asi como el cuidado del cabello y el aceite de naranja, ayuda con la caída del pelo, ya que mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y contiene ácido fólico, lo que acelerar el crecimiento del cabello y fortalecer sus raíces hasta las puntas evitando la caida.

El Aroma o su propio olor ayuda cuando tenemos estrés ya que nos relaja, es utilizado en la técnica de la aromaterapia, estos aceites esenciales ayuda a reducir la ansiedad y crea un estado de ánimo más positivo. Por ultimo pero no menos importante vitamina B9 presente este alimento ayuda memoria y la concentración y evita el desarrollo trastornos neurológicos así como frena el estrés y la depresión ya que mejoran el estado de ánimo y la vitalidad como el chocolate puro, eso si nunca echar azúcar zumo natural.

Si quieres saber mas Propiedades cítricos Superalimentos

Vitamina Solar la deficiencia causa enfermedades

Noticias de Estudios y descubrimientos de las universidades de Medicina, 25 de Noviembre 2019.

La importancia de llevar una vida saludable así como una dieta variada, nos evitaran muchas enfermedades, ya que el estilo de vida sedentaria y no dar un simple paseo al día puede causar falta de vitamina D en el cuerpo humano, aunque comamos bien, con síntomas que van desde dolor en huesos, articulaciones, extremidades y sin olvidar el propio sobrepeso que es un problema común de la temporada de invierno, para muchas personas.

Con la llegada del frio y menos horas de luz Solar, como Terrícolas que somos, nuestro organismo ha evolucionado con la Tierra y cualquier cambio no afecta igual que las Plantas o Animales, de ahí la investigación de la astrobiología, una de sus ramas, es poder adaptar el ser humano a vivir en otros planetas de nuestro sistema solar. Ya que esta previsto para los próximos años poder colonizar Marte, de ahí la importancia de nuestro astro rey, sin el la vida en la Tierra no seria posible.

Los últimos estudios de médicos de la Universidad de Boston, han descubierto cinco signos de deficiencia de vitamina D, un problema común en la temporada de invierno, que se repite en las zonas de mas frio, del norte de España, México, Estados Unidos o Colombia como por ejemplo. Se manifiesta con dolores en las en las extremidades y los huesos, así como rigidez en las articulaciones por la mañana, sobrepeso, sudoración excesiva, problemas intestinales y depresión pueden indicar una falta de vitamina.

El hecho de que muchas personas comen alimentos saludables como Salmón, los huevos y los productos lácteos y que obtienen suficiente vitamina D, esta es la serie de signos pueden indicar una falta de esta en el cuerpo, un problema con el cambio de estación meteorológica y que solo en un hospital y un medico nos puede indicar con una analítica, de ahí la importancia de realizar un análisis de sangre, por lo menos una vez al año para detectar problemas de salud como este.

La investigación es del (Doctor Michael F. Holick) que es profesor de medicina, fisiología y biofísica en el Centro Médico de la Universidad de Boston, recomienda estar al Sol por lo menos durante 10-15 minutos al día, ya que la falta aumenta el riesgo de osteoporosis, diabetes tipo 2 y presión arterial alta. Aunque hay alimentos que contienen una vitamina D, es importante la luz solar, sigue siendo su fuente más importante de esta (Vitamina Solar) insustituible .

Podemos ver el estudio Publicado en a revista Focus en Idioma Ingles https://www.focus.de/gesundheit/tipps-fuer-den-winter-fuenf-zeichen-dass-sie-an-vitamin-d-mangel-leiden_id_4223420.html#evgen.

Subir y bajar de peso acortan la vida

Noticias científicas interesantes sobre la salud, 18 de octubre 2019.

Nuestra calidad de vida depende mucho de nuestras propias decisiones, una de ellas es alimentarnos con la comida basura, aunque tengas mil y un adictivos para que nos sepa bien. La consecuencia de la mala nutrición es el sobrepeso y en muchos otros casos la obesidad, son las enfermedades asociadas de todo tipo, Coronarias, Diabetes, Hipertensión así como hígado y de la vesícula suma y sigue.

Cuando tenemos sobrepeso, no ponemos bajar de peso y seguimos dietas de todo tipo y año tras año con la operación bikini o los excesos de navidad, la historia se repite, pues bien resulta que un estudio reciente dice que fluctuaciones de peso acortan la vida. Según el estudio que viene a decir básicamente, que no cuidarnos siempre y evitando la mala alimentación hay relación entre mala alimentación y la longevidad de cada uno de nosotros.

Los resultados de un estudio que tienes e enlace al final de este articulo en ingles, fue realizado por científicos de la Universidad de Huazhong (China) y a sido publicado en (The British Medical Journal). Han descubierto que la subida y bajada de peso en la edad adulta pone en riesgo nuestra esperanza de vida, los datos analizaron con más de 36 mil personas de (Estados Unidos) mayores de 40 años y que comenzaron el estudio cuando tenían 25 años.

El seguimiento por parte de los medico de los participantes, que se realizaron en promedio durante 12 años, durante los cuales diez mil quinientos de los participantes murieron por varias razones. Según los cálculos, el aumento de peso a la edad de 25 a 35 años, la obesidad durante este período y la pérdida de peso a la edad de más de 35 años, todos estos factores aumentan el riesgo de muerte prematura.

Por lo tanto, desde los 25 años a los 35 años de edad, han aumentado de peso y han comenzado a sufrir obesidad, el riesgo de morir por cualquier motivo aumenta en un 22%, y el riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares aumenta en un 49% en comparación los que mantiene su peso durante todo el año, ya viven mas tiempo.

Las personas obesas con 35 años y luego perdieron peso gradualmente y volvieron a un peso saludable, el riesgo por varias razones aumenta y el riesgo de morir por enfermedad cardíaca, en comparación con aquellos cuyo peso no ha cambiado todo este tiempo. Estos resultados sugieren que mantener un peso normal durante la edad adulta, y la prevención del aumento de peso en la juventud, es muy importante para prevenir la muerte prematura, concluyen los científicos.

Para ver publicación origina en ingles y mas detallada https://www.bmj.com/content/367/bmj.l5584

Remedio popular mas efectivo para el resfriado comun

Noticias remedios caseros para el resfriado y mocos, 30 de Septiembre 2019.

Este años parece que el virus de la Gripe llega más fuerte y hay que prepararse, sobre todo las personas que están en riesgo, como es lógico, los médicos recomiendan vacunarse, a las personas mayores, personas con problemas de salud y que están en riesgo. La vacunación antigripal, protege contra la infección y no puede causarla, ya que está inactivada. Lo mejor prevención, ya que reduce el riesgo y de que padezcamos complicaciones graves, hospitalización, las vacunas protegen contra todas las cepas de influenza actuales.

Lo que esta claro que nadie está a salvo del virus de la gripe, según las ultimas estadísticas entre el 20% y el 30% de las personas tendrán este año (2019/2020) con los síntomas desde España, México, Colombia o los mismos Estados Unidos. Esta nueva temporada epidémica según los médicos va ser fuerte de ahí de estar preparado.

Pero no todo el mundo esta de acuerdo con tomar medicamentos y muchas otras personas son (antivacunas), lo que esta claro hay que consultar a un medico para diagnosticar que nos pasa, cuando estamos malos, ya que que para eso han estudiado una carrera. Pero si eres uno de los que buscan remedios caseros de la (abuela) para tratar el resfriado común, con ingredientes naturales, que tenemos en casa, aquí tienes una lista de los mas efectivos, que se creen que funcionan, ya que se utilizaban nuestros antepasados desde la antigüedad, eso si, no hay pruebas científicas que lo avalen.

¿Cuál es el mejor remedios que funciona? Hay varios que se cree que nos ayudan protegernos de esta dolencia otoñal, sin tener que acudir al farmacéutico, en En otoño empieza la temporada de resfriado común y tos, uno de los mas que utilizan en países donde hace mucho frio que es el zumo de frambuesa, zumos de naranja o de limón, así como tomar leche con miel, un ajo.

Uno de los mas efectivos productos alimenticios que tienen un efecto beneficioso para la enfermedad es el zumo de frambuesas, esta baya del bosque, contiene ácido salicílico natural y tiene efectos antiinflamatorios y diaforéticos que te hace sudar, lo que contribuye a una pronta recuperación. El tratamiento es fácil.

En la etapa inicial de la enfermedad, se recomienda beber licuado de frambuesa con agua caliente, como dos 2 cucharadas por vaso antes de irte a la cama de inmediato no mas de 2 vasos al día. No hay que salir al exterior, especialmente en zonas de frío o tendrás un efecto contrario. No debes abusar de las frambuesas, ya que personas que toman anticoagulantes aumentan el sangrado.

Para la tos si no tenemos problemas con el olor, las propiedades cebolla, cortada en la mesilla de noche, no ayudara con la tos y respirar mejor, es uno de los mas efectivos. Ya que la cebolla es un expectorante natural y elimina flemas.

Recuerda que niños y personas mayores, así como en general, es mejor acudir al medico, es mas rápido.

Dieta Vegetariana para perder peso

Noticias alimentación y vida sana, 5 de agosto 2019.

Por internet y las búsquedas de Google, así lo han demostrado, que una de las cosas mas buscadas, son las relacionadas con perder peso y encontrar una dieta rápida para eliminar esos kilos de grasa del cuerpo que nos sobran. Pero con la intención de bajar de peso y una mala elección, podemos caer en una dieta peligrosa, no solo perderemos los kilos, también bien nuestra salud.

De ahí la importancia de acudir a un nutricionista, nutriólogo o al propio medico del hospital, son los encargados de hacernos una dieta acorde para cada personas, ya que llevar un régimen encontrado por la red, puede que no funcione para nosotros o que incluso sea perjudicial. Lo que esta de moda por los famosos en los últimos años y e la actualidad, es llevar la dieta sana a base de la vegetariana para perder peso, sin comer carne o pescado.

Pero hay que tener cuidado ya que no toda la comida vegetariana que vendes los supermercados, es saludable, ya que algunos tiene adictivos como potencia el sabor, como por ejemplo los colorantes químicos, edulcorantes o azúcares. No hay pollo, ni mariscos, pero puedes comer otros productos de origen animal, como huevos y productos lácteos yogures sin azucares.

Las ventajas si lo hacemos bien, son muchas y buenas, así lo han demostrado los estudios científicos y si llevamos un control bajo la supervisión medica o especializada en la nutrición, han demostrado que las personas que cambian a un menú mas sano, pierden peso automáticamente en un promedio de 3 a 4 kg al mes, sin ningún esfuerzo adicional, aunque es bueno acompañarlo con algún tipo de deporte durante la semana, esto ayuda a acelerar los resultados, con simplemente salir a caminar a un paso rápido o hacer Yoga.

Esto se deba en parte a la presencia de una gran cantidad de fibras en los productos vegetales, ya que esta fibra llena el estómago no sacia, estos alimentos que te dejan satisfecho, durante mucho tiempo, pero no aporta calorías. Así que no te deja con hambre de forma rápida y demás la fruta, verdura o los frutos secos, que contienen menos grasa, Omega 3 y antioxidantes que que sirven entre otras cosas, ya que previene el envejecimiento del cuerpo y mantenernos jóvenes durante mas tiempo.

Las grasas beneficiosas pueden contener en abundancia en los alimentos vegetarianos como las nueces, almendras así como muchas las semillas de forma natural. Por últimos y mas importante es que también te pueden ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades cardiovasculares graves ya que contienen grasas omega-3 más y ayudan con el colesterol. Pérdida de peso a largo plazo no es difícil, ni es ningún secreto, solo cambiar de estilo de vida por una mas saludable y consultar a tu medico porque cada persona es distinta.

Si quieres puedes ver algunas recetas Verduras asi como otras aplicaciones como la calculadora del índice de masa corporal (IMC)

Frutas y verduras como super alimentos contra el cancer

Noticias estudios e investigaciones de universidades, 5 de Junio 2019.

Los médicos no paran de repetir que para estar sano y evitar muchas de las enfermedades tenemos hoy en día, hay que comer una dieta variada y incluir en la comida frutas y verduras, ya que tiene muchos beneficios, de estos no hay duda.

Pues bien un nuevo estudio que se ha publicado en periódico en linea (The Times) viene a decir que las propiedades de alguno tipo de frutas así como las verduras, tiene propiedades similares a las de los medicamentos para tratar esta enfermedades, al final de la pagina web tienes los enlaces.

Según la investigación de la universidad británica (Imperial College de London) han publicado que las moléculas específicas puede ayudar a crear nuevos tipos de súper alimentos y desarrollar planes de nutrición preventivo contra el cáncer, según las declaraciones periódico Ingles.

Los científicos han recopilado datos de unas 8.000 moléculas biológicamente activas contenidas en productos alimenticios de todo tipo, en un algoritmo que ya se ha configurado utilizando datos sobre las propiedades de 200 medicamentos contra el cáncer aprobados por la agencia medicamento ingles. Las acciones de las moléculas en el cuerpo humano, concluyó que 110 de ellas poseen las propiedades que contribuyen a la lucha contra el cáncer, basadas en su gran parecido en los medicamentos.

Los productos que han demostrado la mayor variedad de moléculas que atacan el cáncer son las naranjas, las uvas, las zanahorias, el cilantro, el eneldo, la col y el apio de pimienta. Los flavonoides que ayudan a las frutas y verduras en su color y contiene numerosas moléculas que ayudan luchar contra el cáncer según la publicación.

No es el primer estudio que publicados y que señala la importancia de la nutrición adecuada, según otros estudios indicaron que el 30-40% de los casos de cáncer, se pueden prevenir con dieta y estilo de vida saludable.

Recuerda que es una investigación científica de la universidad británica, por lo tanto no quiere decir que sea un tratamiento eficaz a base vegetales, solo los médicos son los que nos puedes guiar y aconsejar para cada situación y dieta.

Si quieres ver el articulo original en ingles https://www.thetimes.co.uk/edition/news/molecules-in-fruit-and-veg-act-like-cancer-drugs-study-finds-s3lsld3vv

Kiwi Propiedades y Contraindicaciones

Noticias de equilibrio y bienestar 3 de Julio 2019.

Kiwi es una de las fruta de origen de China de moda y no es de extrañar, ya que contiene una gran cantidad vitaminas y minerales beneficiosos para la salud, pero debemos saber que pasa si comemos demasiado de este alimento. Como ya hemos mencionado en este articulo, el llamado (mangüeyo) contiene muchos antioxidantes y es una buena fuente de fibra, que ayuda al transito intestinal para las personas que tienen problemas de estreñimiento con un efecto laxante.

Sus pequeñas semillas son comestibles, al igual que la piel dura y pepitas marrón con los típicos pelos, que se utilizan como cremas para la belleza en la cara y el restos de cuerpo.

El kiwi es rico en vitaminas:

Dos kiwis de tamaño mediano cubren la ingesta diaria de (vitamina C) recomendada, ya que tiene mas que la naranja, ayuda al sistema inmunológico, con el estrés y así como es un efecto antienvejecimiento, sin olvidar que absorción de hierro mejora la cicatrización de las heridas más rápido.

También contiene vitamina E, que es un antioxidante que reduce el colesterol es una fuente de serotonina para los sistemas digestivo y cardiovascular, asi como mejora la memoria, el estado de ánimo para estar mas feliz y alegre, ayuda con el apetito, sin olvidar que la serotonina ayuda con los problemas con el insomnio y el sueño dure mas tiempo y evitar despertarse por la noche.

Contiene magnesio y potasio una sustancia vital para el funcionamiento de los nervios y músculos de los deportistas, el en potasio, es dos veces más que en un plátano. Ayuda con la presión arterial, reduce el riesgo de apoplejía, la formación de cálculos renales y previene la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares del corazón.

Son buenos para sistema respiratorio, en personas fumadores, puede aliviar la presión, las sibilancias durante la respiración, la tos y la falta de aire gracias a la vitamina C.

Para los Ojos y mejora la vista:

La composición incluye luteína fitoquímica, una sustancia que previene la pérdida de la visión por la edad, ya que protege nuestros ojos de los efectos dañinos y también contiene una sustancia zeaxantina que ayuda también a la visión y sin muy importantes.

Datos interesantes cantidad por 100 gramos:

Información nutricional Kiwi verde:
Calorías 61.
Grasas totales 0,5 g.
Ácidos grasos saturados 0 g.
Ácidos grasos poliinsaturados 0,3 g.
Ácidos grasos monoinsaturados 0 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 3 mg.
Potasio 312 mg .
Hidratos de carbono 15 g.
Fibra alimentaria 3 g .
Azúcares 9 g
Proteínas 1,1 g
Vitamina A 87 IU Vitamina C 92,7 mg
Calcio 34 mg Hierro 0,3 mg
Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0,1 mg
Vitamina B12 0 µg Magnesio 17 mg

Está comprobado que los flavonoides y carotenoides tiene efecto anticancerígeno, protegen el ADN de la oxidación y previenen la formación de células cancerosas. Tiene pocas calorías no tiene grasa y es rico en fibra, lo que es necesario para el funcionamiento normal del sistema digestivo. Es buena para mujeres como para los hombres ya que es uno de los alimentos se encuentra el (Aminoácido Arginina) se usa en el tratamiento y prevención de la impotencia masculina.

¿Quién no puede comer kiwi?

Esta fruta tienes muchas propiedades muy buenas para la salud, pero también tiene alguna contraindicaciones y tiene sus inconvenientes, ya que puede causar una reacción alérgica, si nos pasados de las cantidades recomendadas diarias. Abusar de esta fruta como de otras no es bueno, ya que tiene algunos efectos negativos antes de incluirlo en tu dieta, asegúrese de consultar con un nutricionista y con su médico si estamos embarazadas o tenemos problemas de salud de cualquier tipo.

Ya que comer demasiada fruta, puede provocar edema y en algunos casos, anafilaxia, el exceso puede causar asma, erupción, enrojecimiento de la piel e irritación de la mucosa oral por el abuso se desarrolla el síndrome de alergia alimentaria, los labios, la lengua y las membranas mucosas se hinchan con el síntoma de hormigueo y picazón en la boca. Problemas con el páncreas, puede provocar un efecto negativo, puede causar náuseas, vómitos y diarrea, si tienes alergia al látex es una de las frutas relacionadas, junto al aguacate, plátano papaya, nuez, higo, fruta de la pasión, mango.

Los que están bajo medicación antifúngicos puede provocar sangrado, mientras esté tomando medicamentos antiinflamatorios y esteroides, así que siempre, sin escusas, tienes que consultar a tu Médico, que es el único que te puede aconsejar y guiar y recuerda, no comer mas de 2 piezas al día y llevar una dieta variada de de frutas y verduras.

Como saber si tengo falta de Vitamina D

Noticias de salud y bienestar 9 de Mayo 2019.

Nuestro cuerpo para estar sano y evitar enfermedades necesita comer de forma saludable que nos aporte todos los nutrientes, que están presentes en la carne, pescado así como en las verduras y frutas. De ahí la importancia de llegar una dieta, como la mediterránea que costa de todos los alimentos un poco y de forma equilibraba.

La mala alimentación nos puede llevar a padecer enfermedades y una seria de síntomas como hipertensión, cardiovascular, anemia incluso la depresión por la falta de vitamina D. Pero para saber si tenemos falta vitaminada, tendremos que acudir al medico, para pedirnos un análisis clínico y con los resultados de la analítica, sabremos entre otras cosas, poder averiguar el estado de nuestra salud en general.

Pero según los científicos, la falta de vitamina D se manifiesta con signos bastantes evidentes, que todos podemos notar y es una evidencia de cuando tenemos que ir al medico y pedir la prueba. Uno de los síntomas más destacados es el dolor de cabeza frecuente o incluso las migrañas, el dolor intenso, no causado por otras razones, puede ser un signo de falta de este mineral en el cuerpo y también la deficiencia de vitamina B2 y coenzima Q10 que disminuyen a medida que nos hacemos mayores.

Los investigadores observaron que a una edad temprana, es más fácil poner remedio, es suficiente comer de forma saludable y si tenemos falta buscar alimentos ricos en vitamina D, que también es responsable de la inmunidad. Si caes enfermos con frecuencia o tardas en recuperarse deberías pedir cita con tu medico de cabecera, que lo puede hacer por internet para hacerse las pruebas.

La vitamina D regula los niveles de serotonina, por lo tanto la deficiencia es posible que tengamos depresión, así como fatiga, dolor en las articulaciones y músculos.

Entre los alimentos con un alto contenido de vitamina D:

Podemos comprar el pescado son uno de los reyes, ademas de buenos, ya que contiene gran cantidad de ácidos grasos omega-3, que también necesario para luchar contra los síntomas de la fatiga y la depresión. De origen animal como el Atún, Salmón, Sardina así como los los huevos o productos lácteos como el queso, pero el que tiene mas de todos es hígado de bacalao.

Puedes ver recetas de pescados así como otras de verduras y recuerda que el exceso es igual de perjudicial, así que lo mas recomendable es comer de forma variada.

Alimentos mas importantes para la Mujer

Noticias de salud y alimentación sana 6 de Mayo 2019.

Muchos personas buscan por internet dietas milagros, para bajar de peso de forma rápida, sin saber que, que privar a nuestro cuerpo de ciertas vitaminas y minerales, puede causar desordenes alimenticios incluso en los casos mas graves en enfermedades crónicas incurables. Según los médicos lo mejor para para mantener el peso durante todo el año, es limitar la comida poco saludable, si restringimos el azúcar de refrescos y dulces, comidas preconizados con grasas malas previniendo el exceso de calorías, muchos mantendrían el peso ideal durante todo el año.

La revista medica en línea publicado el top 5 de los alimentos indispensables, el estudio de los investigadores presentaron varios complementos alimenticios, que no pueden faltar en la la dieta diaria y que ayuda a preservar la salud de las mujeres. Entre ellos, los que tienen un efecto positivo, como en el sistemas cardiovascular, longevidad, endocrino y mantenerse joven durante mas tiempo. No es ningún secreto, que arrugas en la piel prematuras son causadas por la mala alimentación y hábitos.

Para frenar el envejecimiento, lo más importantes para las mujeres que incluyan proteína de soja, aceite de linaza, aceite de pescado, vitaminas B12 y C son los que tienen efectos positivos y nutricionales. De ahí que una mala dieta, sin supervisión de un medico, puede conllevar a reducir la ingesta de grasas saludables, que es la que tiene el pescado, aguacate, los frutos secos como las almendras y que además si cómenos de forma adecuada no engordan.

La falta de estos ácidos grasos esenciales según los nutricionistas, que tendremos que incluir aceite de linaza que tiene propiedades, antioxidante y Omega 3 y comer mas pescado, para compensar la falta de estos elementos. Entre los pescados ricos en omega 3, tenemos las sardinas presentes en los mercados y pescaderías durante todo el año, boquerón, caballa, atún, salmón, anguila, pez espada son los los líderes indiscutibles, pero no todo el mundo le gusta el pescado, también en los mariscos, así como en vegetales como el aceite de soja, canola, los nueces y las semillas de linaza.

Si comemos bien, lo notaremos, fortalecen el músculo cardíaco, efecto beneficioso sobre el estado de los vasos sanguíneos, no solo en en corazón, también, los estudios han demostrado el efecto beneficioso del aceite de pescado contra la depresión, la obesidad, la hiperactividad.

Los desórdenes endocrinos se observan desde pequeños, entre las causas probables de este fenómeno están los malos hábitos alimenticios, con una dieta poco saludable. Una buena alimentación reduce la aparición de muchas enfermedades, mejora la apariencia de la piel y de las arrugas, para lograrlo solo tenemos que cambiar de hábitos y si lo acompañados con algún deporte seria lo mejor.

Recuerda que antes de empezar la dieta es bueno consultar con tu médicos.

Tienes estas aplicaciones gratis que te pueden ayudar con la Calculadora de perdida de peso, Recetas de Pescados o si quieres ver el IMC mujer por peso y edad.

El abuso de la vitamina D puede conducir a insuficiencia renal

Noticias de Estudios científicos 12 de Abril 2019.

El peligro de consumir demasiadas vitaminas, que podemos comprar en las farmacias , supermercados con toda clase de complejos vitaminicos, sin receta medica y que tomanos para la ciada del pelo, estudiantes, adolescentes o la tercera edad, pero tomar vitaminas no nada bueno sin asesoramiento, ya las personas llegan al abuso y haría el efecto contrario para nuestra salud.

Como la vitamina D, puede llegar provocar problemas renales graves como la investigación de (Canadian Medical Association Journal) se publico un estudio interesante. ¿Pero para que sirve la vitamina D?, entre sus propiedades ayuda a cuerpo humano a regular el nivel de calcio y fosfato en el cuerpo. La intoxicación por vitamina D es rara, pero los pacientes y los médicos deben ser conscientes de los riesgos asociados con el uso de esta sustancia para reducir el riesgo de complicaciones debido a la hipercalcemia trastornos del ritmo cardíaco o úlceras pépticas.

Según el estudio de Universidad de Toronto un hombre 54 años a su vuelta de vacaciones de la playa donde pasó la mayor parte de sus vacaciones de seis a ocho horas por día, tenía niveles elevados de creatinina. Después de referirse a un especialista y realizar los análisis, y un naturópata designó para que tomara altas dosis de vitamina D se le recomendó que tomara una dosis de ocho gotas diarias.

Durante dos años y medio, el paciente, tomó ocho a 12 gotas de vitamina D al día, lo que le creo como podemos ver en la imagen del principio del articulo de onlinegratis.tv a micrografía de un tubulointersitio de un hombre de 54 años con envenenamiento por vitamina D que muestra microcalcificaciones. Como resultado, se observaron niveles muy altos de calcio en su sangre, lo que llevó a un daño renal grave.

Complicación que aunque la intoxicación por vitamina D rara vez se debe a un amplio rango terapéutico, su uso generalizado en varias formas disponibles, sin la debida prescripción de un médico, puede suponer un grave riesgo para los pacientes que no están informados, dice el Dr. Auguste.

La dosis diaria recomendada de esta vitamina es de 400 UI/día. Se recomienda que los adultos con alto riesgo de osteoporosis y las personas mayores tomen de 800 UI/día pero esto solo lo puede recetar el medico para las necesidades de cada paciente y la enfermedad a tratar.

Puedes ver el estudio en ingles y los resultados que concluyeron los investigadores en Ingles. http://www.cmaj.ca/content/191/14/E390

Estudio de Tbhq antioxidante e319

Noticias estudios y descubrimientos 9 de Abril 2019.

Si hace uno días publicamos que la comida mata a más personas que fumar, según los autores del estudio internacional de nutrición que se publico en la revista (The Lancet). El Estudio y la mortalidad relacionada con los alimentos en 195 países de todo el mundo, la ingesta exceso de sal y al azúcar, el no comer frutas y verduras todos los días, son los tres factores principales de la desnutrición en el mundo que afectan a salud con las enfermedades y longevidad. Tenemos que alimentarnos con verduras, legumbres, nueces y semillas, productos lácteos, fibra dietética, calcio, ácidos grasos omega-3 como el pescado, cambiar la dieta y comer menos carne, especialmente los productos de carne procesada salchichas, carnes ahumadas, alimentos preparados, así como bebida azucaradas y productos que contengan grasas trans es un peligro para nuestra salud.

Pues bien hoy se une a todo esto un antioxidante e319 que podemos ver en este estudio de Sociedad Americana de Farmacología y Terapia Experimental a publicado un informe que relaciona este antioxidante, que es un complemento alimenticio que se encuentra en muchos alimentos y que suprime la respuesta inmunitaria del cuerpo contra la gripe.

El trabajo de los científicos estadounidenses ha demostrado que el aditivo alimentario de TerButilHidroquinona (tBHQ), que se encuentra en muchos productos, desde carne congelada hasta galletas y alimentos fritos. Además de los síntomas más graves de la gripe, el estudio encontró evidencia de que los efectos pueden reducir la efectividad de la vacuna contra la gripe a través de sus efectos en las células T, un componente vital del sistema inmunológico.

Los resultados con ratones se presentan en la reunión anual de la Sociedad Americana de Farmacología, según la investigación ha demostrado que los ratones tratados con tBHQ mostraron una respuesta inmune debilitada a la infección de la gripe. En nuestro modelo de ratón, tBHQ inhibió la función de dos tipos de células T como resultado, esto condujo a síntomas más serios durante una infección de gripe según la investigación de la Universidad de Michigan.

Cuando una persona se infecta con el virus de la gripe, las células T auxiliares dirigen el sistema inmunológico y ayudan a coordinar la respuesta para que las células T rastrean las células infectadas y las eliminan del cuerpo humano. En sus experimentos, con los ratones en una dieta con tBHQ el sistam fue mucho mas lento, para activar tanto las células T auxiliares como las células asesinas, lo que lleva a un proceso más lento de deshacerse del virus.

Podemos ver la investigación en en esta pagina web en idioma Ingles

https://plan.core-apps.com/eb2019/abstract/267882f8-74a1-456d-8667-8345491a07f4

Propiedades de los citricos Superalimentos

Noticias propiedades de la fruta para la salud 27 de Febrero 2019.

Hoy en día hay muchos alimentos que están de moda y que tiene propiedades casi milagrosas y que han llegados desde países tan lejanos como China, como el casi mágico jengibre con propiedades medicinales, la Quínoa que es de Perú y Bolivia y que es considerada la comida de los dioses para deportista. Pero también tenemos la chía o chan de origen México, El Salvador, Guatemala, Nicaragua y Costa Rica o el mismo Aloe vera de África, que desde la antigüedad, que esta en toda clase de productos para el cuidado personal.

Pero a veces hay algunos alimentos que pasan casi desapercibidos ante la cesta de la compra de los supermercados y grandes superficies, pero que son los verdaderos superalimentos como los cítricos, llenos de sustancias nutritivas y útiles para la salud y para mantenernos jóvenes por mas tiempo, sin arrugas o el mismo desarrollo de las neuronas. Lo malo es que no a todos les guste el sabor agrio y para combatirlo le ponen azúcar y esto es una mala combinación.

Según los estudios científicos los cítricos como naranjas, mandarinas, limones, limas, pomelo o la desconocida toronja, nos ayuda a evitar contraer un resfriado, pero tiene mas propiedades saludables por eso que deben comerse regularmente ser parte de la dieta.

1. Para el Cerebro: Según los estudios son buenos ya que entre otras cosas reducen el riesgo de enfermedades como el Parkinson o del Alzheimer. Para llegar a esta conclusión se investigo por parte de una universidad japonesa la dieta de 13.000 personas mayores, los que se alimentaban con frutas cítricas, tenían un porcentaje del 23% menor de desarrollar demencia gracias a los que flavonoides previenen la muerte celular.

2. Riñones: el cálculo renal se forma debido al bajo nivel de citratos en la orina, las naranjas ayudan a aumentar este nivel.

3. Para mantener el Peso: ayudan a normalizar los niveles de azúcar, especialmente cuando se combinan con otros alimentos saludables.

4. Corazón sano: Por ejemplo la Toronja para controlar el colesterol, ya que ayuda a bajar el nivel de colesterol en sangre, después de un mes de consumo diario. Gracias a los flavonoides y las vitaminas en las frutas cítricas ayudan a mejorar la función del corazón.

5. Hierro: Muchos hombres pero en especial mujeres tiene Anemia ferropenica, o para los vegetarianos, la vitamina C ayudan al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos.

6. Gripe: Todo el mundo sabe que es la ayuda para la cura de los resfriados, por supuesto ayudan contra virus y la mucosidad.

7. Un Antiarrugas: Natural: también la vitamina C ayuda al cuerpo a producir más colágeno, lo que significa menos arrugas en la cara y en el cuerpo.

También es importante decir que la forma de comer la fruta es tan importante como la cantidad, para los Médicos para aprovechar todas sus propiedades saludables, lo mejor es no beber jugo de naranjas. Lo mejor es comerla, ya que tiene menos azúcar y tiene fibra dietética, que entre otras cosas ayudan tránsito digestivo, ir al baño con mas frecuencia ya que ayuda y previene el estreñimiento.

El cafe es un antienvejecimiento natural para el cerebro

Noticias descubrimientos científicos Medicina 12 de Diciembre 2018.

Muchos acuden a cafeterías a probar toda clase de variedades de café y según los tipos del origen por los granos, el modo de preparación para todos los gusto, colores y llegados desde todas partes del planeta. Desde el mas caro del mundo que es (Kopi Luwak) de origen indonesio de sabor suave y que una taza puede costar en cafeterías especializadas mas de 50 euros. Pero te tenemos mas económicos y con buena calidad, Brasil, Colombia, México que son uno de la lista de países mas productores, junto Honduras y Guatemala o Perú o España mas desconocido, tiene también plantaciones de cafeto (Arábica), pero sólo Canarias desde Las Palmas en Agaete y el único de Europa, pero por su poca producción no aparece en esta lista unos 2.000 kilos anuales.

Según las ultimas estadísticas de (International Cooffee Organization) los países que mas producen son:

Principales productores de café del mundo en el año 2019
Puesto	País	Producción Kg)	% de producción mundial
1	Brasil	2.594.300	30,16%
2	Vietnam	1.660.000	19,18%
3	Colombia	812.000	9,42%
4	Indonesia	660.000	7,67%
5	Etiopía	384.000	4,46%
6	India	350.000	4,07%
7	Honduras	345.000	4,01%
8	Uganda	285.000	3,32%
9	México	234.000	2,72%
10	Guatemala	204.000	2,37%
11	Perú	192.000	2,23%
12	Nicaragua	130.000	1,52%
13	Costa de Marfil	108.000	1,26%
14	Costa Rica	89.520	1,04%
15	Kenia	50.000	0,58%
16	Tanzania	48.000	0,56%
17	Papúa Nueva Guinea	48.000	0,56%
18	El Salvador	45.701	0,53%
19	Ecuador	42.000	0,49%
20	Camerún	34.200	0,40%

Pero seguimos con la investigación de la Universidad Rutgers en Nueva Jersey Los Estados Unidos que han descubierto nuevas propiedades de las sustancia que contiene el café, descubrieron bebiéndolo con moderación con la cafeína, puede retardar el desarrollo de la enfermedad de Parkinson y la demencia. El estudio esta publicado en la revista científica en idioma Ingles de (MedicalXpress) el enlace al final de la pagina.

Pero viene a decir salvo error de traducción al Español del comunicado de prensa, que la cáscara externa de los granos de café contiene Eicosanoil-5-hidroxitriptamida (EHT).

Se sabe que este derivado de ácido graso del neurotransmisor serotonina es un protector del cerebro anti-envejecimiento. Los resultados han demostrado que la EHT previene la acumulación de proteínas en los ratones de laboratorios, que está asociada con el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas relacionadas con la edad. En el nuevo estudio, los investigadores administraron dosis de cafeína de EHT a ratones pequeños en forma conjunta y se ha demostrado que la sustancia en sí misma no es muy efectiva, pero en combinación previenen la formación de proteínas dañinas.

Pero lo más interesantes es que indica que en el cuerpo humano, el café puede ayudar disminuir y detener la progresión de la enfermedad de Parkinson y la demencia neurodegenerativa más común. Según la revista de la comunidad, se necesita más investigación para determinar las cantidades y proporciones correctas de cafeína y EHT para tratar en los seres humanos es muy buena noticia y que habré la puerta a nuevos fármacos.

Puedes ver la investigación en

La dieta mas util para las mujeres

Noticias Alimentación vida sana 10 de Diciembre 2018.

Hoy en día una de las cosas que mas preocupa a la mayoría de las mujeres es como mantenerse delgada, con el paso del tiempo vamos perdiendo la figura y con ella la salud. Gran parte de las culpa es por el estilo de vida que hemos adoptado y por la alimentación moderna con los restaurantes de comida rápida y la comida procesada que abundan en los supermercados, que no son nada buenos para nuestra dieta y son poco saludables.

Así que muchas personas tantos mujeres como hombres, se sumergen en las comunidades de internet para intentar buscar una la (Dieta milagrosas) que nos permite adelgazar de forma rápida. Pero en la mayoría lo que encontramos son autenticas dietas bombas, que aparte de poner el riesgo nuestra salud, hacen el efecto contrario empeorando nuestro metabolismo y hacen que hasta un vaso de agua nos haga engordar de nuevo.

Los investigadores de la Universidad de Medicina de Pública de Harvard, han llegado a la conclusión de que para mantener la línea, solo hace falta una dieta mediterránea con un alto contenido de alimentos vegetales y limitar de carne y dulces. No solo le permite quitarnos el exceso de peso, sino que también reduce el riesgo de problemas con enfermedades vasculares en la mujer, así como otros efectos del sobrepeso y la obesidad que es la Diabetes, Cáncer, Hipertensión, Enfermedad del hígado y de la vesícula, problemas respiratorios.

Este estudio que durado 12 años con la participación de más de 25 mil mujeres de todas las edades y que han llevado el seguimiento de su salud. El estudio a sido publicado en (Eurekalert) equipo de investigación descubrió que llevar una alimentación nutricional adecuada es muy beneficioso para el cuerpo humano y evita las enfermedades del corazón.

Si hacemos pequeños cambios en la alimentación, reducimos el riesgo en las enfermedades cardiovasculares, son datos muy importantes para la prevención primaria de enfermedades peligrosas, explicaron los médicos. La autentica dieta mediterránea es bastante simple por ejemplo para el desayuno puede consistir en los huevos revueltos habituales con tomate, almuerzo y cena, de ensalada de verduras con filete de pollo o pescado acompañadas de guarniciones de pasta dura, cereales, potajes de legumbres y papas al horno. Para aliñar las ensaladas es mejor usar aceite de oliva o de linaza) y comer postres de frutas y los aperitivos naturales.

Por ejemplo podemos cocinar esta Receta Potaje de berros con judías y sin carné por lo que sirve para vegetarianos.

https://www.youtube.com/watch?v=hH3n6rowqMw

Sin olvidar que reduce el riesgo de depresión y a largo plazo puede ser la previne el Alzheimer.

Puedes ver los resultados en publicación en la revista medica por internet gratis

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-12/bawh-rew120718.php

Dieta para combatir la depresion

Noticias Salud mental y Emocional 27 de Septiembre 2018.

Todos los seres humanos, en muchas ocasiones nos sentimos deprimidos, hasta por el mismo cambio de estación, tormentas solares tiene consecuencias en nuestro organismo, afecta el estado de animo. La vida que solemos llegar tan acelerada, el trabajo, la familia o los desamores con nuestra pareja suelen causar estrés y estar apáticos. Siempre hay que recordar que la depresión es una enfermedad grave y solo la comprende quien la pasado.

Si no es pasajera llevamos tiempo, lo mejor es acudir al medico de la depresión que es quien de verdad nos ayudara combatirla, de una forma efectiva y nos diagnosticara, que es el Psicólogo utiliza la palabra hablar con el típico diván, aunque ahora hay consultas en línea por internet o al Psiquiatra que son los tratarnos mas graves.

Sentirse triste es algo normal, pero si llevas tiempo que nada te hace disfrutar, miras al futuro con pocas expectativas y que no tenemos salida, duermes poco o nada durante la noche, no quieres estar en compañía de nadie, pueden ser una las señales de que te estas deprimiendo y tienes que pedir, ayuda contar lo que te pasa.

Parece que ahora tenemos una ayuda según los científicos, han nombrada la mejor dieta para dejar atrás la melancolía, según la investigación de (University College of London) al final de la pagina onlinegratis.tv puedes encontrar el enlace al PDF por si te interesa los resultados completos. La famosa dieta mediterránea puede, según un artículo publicado en la revista científica y médica Molecular Psychiatry, ayudar a combatir la depresión.

Según los expertos analizaron más de 40 estudios sobre la relación entre la nutrición y el desarrollo de enfermedades mentales y concluyeron que el riesgo de depresión reduce en un 33% el consumo con la frutas y verduras. Para que sea mas efectivo tenemos que según los investigadores, reducir el consumo de alimentos como carne, grasas saturadas, azúcar o los refrescos ya que reduce la sensación de depresión y que caigamos en este animo negativo en un 24%.

Llegaron a la conclusión sobre la base de los datos, que la mejor acción para la lucha contra la depresión es la dieta mediterránea Basada en frutas, Verduras y Pescado aceitunas y cereales naturales. Sin olvidar que parte de mejorar nuestro estado de animo y la salud mental, también contribuye a vivir mas tiempo y de forma mas sana, ya que aparte de ser mas felices también seremos mas longevos.

Si a la comida le añadimos, otras actividades como son los baños en el bosque que es caminar por la naturaleza, método terapéutico de Japón, que es sumergirse en lo mas profundo de la naturaleza, con algún deporte entre semana y alejarse de los malos hábitos tendremos muchas posibilidades de inmunizarnos contra la depresión.

Puedes ver el resultado del estudio en la pagina en idioma Ingles https://www.nature.com/articles/s41380-018-0237-8.epdf

Alimentos para eliminar grasa del estomago

Noticias sobrepeso y la obesidad en la salud 27 de Agosto 2018.

Hay muchos trucos, masajes reductores o jugos quema grasa o inficiones de hierbas que se hacen con frutas y verduras acompañados con algún tipo de ejercicios mas efectivos para lograr quitar estos centímetros que nos sobren en semanas o meses. Pero la mayoría son peligrosos, ya que estos métodos sin las supervisión de un medico o dietista nutricionista sin un auténticos peligro para la salud porque privan al cuerpo humano de nutrientes esenciales y puede ser pero el remedio que la enfermedad.

Desde hace uno años la (Universidad de San Luis Obispo) que esta situada en de California en los Estados Unidos lleva un interesante estudio para saber cual es la mejor dieta para bajar la grasa abdominal, tanto la barriga como de la espalda. Ya tenemos los resultados, que fueron muy buenos entre los participantes de esta prueba, como muchos ya intuiréis la grasa localizada estomago es algo complicada de eliminar y mas si queremos conseguir la tan anhelada tableta de chocolate que son los músculos marcados y buscan la rutina mas efectiva de todas onlinegratis.tv.

Lo primero hay que saber que ¿Por qué cuesta tanto marcar los abdominales? y la cuestión es por la alimentación mas que por los mismos ejercicios específicos para esta zona, que nos ayudaran en la barriga. Según el estudio de Dra. (Kari D. Pilolla) el sistema alimentario, que ayudará a eliminar la grasa abdominal es más fácil disminuir la cintura con la ayuda de la llamada dieta Cardíaca.

Segun la nota de prensa y la emisión del canal de televisión en ingles, la dieta es consumir principalmente alimentos ricos en fibra como salvado, cereales, legumbres, champiñones, nueces, verduras y frutas. Eliminar los alimentos prohibidos y que nos impiden conseguir nuestros objetivos en poco tiempo, sin olvidar que no son muy sanos los productos saturados de grasa, tocino, salchichas, carne asada grasosa, productos horneados y comida rápida hamburguesas, perritos calientes, así como bebidas gaseosas refrescos y bebidas alcohólicas.

Los científicos aconsejan comer alimentos basados en la comida mediterránea, incluido el aceite de oliva, el pescado y los cereales sin procesar. Sin olvidar que tener sobrepeso y en especial alrededor de la cintura aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, la diabetes que según las ultimas estadísticas publicadas ya afecta afecta a 54% de los americanos con el llamado (obesidad abdominal) tanto en hombre como en mujeres.

Este porcentaje incluye mujeres con una cintura de al menos 86 cm de cintura y hombres con un volumen de estómago mayor 100 o más centímetros en la tripa.

Puedes empezar una dieta con alguno de estos platos:

De primero Potaje de lentejas sin carnet

Segundo plato Sepia a la plancha

Puedes ver el estudio desde la pagina Web https://eurekalert.org/pub_releases/2018-08/wkh-wt082318.php artículo en Fitness.

Desayunar antes o despues de hacer deporte

Noticias nutrición deportiva 16 de Agosto 2018.

Si lees esto es porque te estas entrenando y tienes la curiosidad de saber si es bueno por ejemplo, ir a correr después de desayuno o es mejor dejarlo para después de terminar. No eres el primero que se lo pregunta, ni el ultimo desde hace años siempre se especulado los beneficios del ayuno y lo que estaban en contra, parece que ya tenemos la respuesta científica.

Según una investigación de los científicos (Universidad de Bath) en el Inglaterra descubrieron que desayunar es bueno ya que antes del ejercicio ayuda a quemar carbohidratos y digerir mas rápidamente los alimentos. Después de la actividad física lo que contribuye a una mejor forma física y bajar de peso. Como podemos leer en el comunicado de presa de la revista científica y medica (MedicalXpress) tenéis el enlace al final de la pagina web en Ingles.

En este estudio participaron 12 hombres sanos, que tomaron la comida de la mañana, que no fue mas que harina de avena con leche y los que ayunaron y pasaron una hora entrenando en una bicicleta estática. El intervalo de tiempo entre el desayuno y la actividad física fue de dos horas. Resulto que que al final del experimento, los sujetos midieron los niveles de glucosa en la sangre y el glucógeno en los músculos.

Se encontró que los que no comieron aumenta la velocidad quema hidratos de carbono, en glucógeno en los músculos durante el ejercicio, también hubo una caída en los niveles de azúcar en la sangre. Además, comer antes de la actividad física ayuda a acelerar la digestión de los alimentos que se consumen después del ejercicio.

Si estas intentado perder peso para mejore tu salud y la forma física ¿puedo desayunar antes de entrenar? la respuesta es que si, ya que ayuda quemar mas rápido según el estudio. Ademas Todos los participantes en el experimento comieron cereales avena para el desayuno con leche.

Esto no termina aquí la investigación continua para saber si el desayuno tiene un efecto duradero en el metabolismo de los deportistas. El experimento demostró que comer antes del ejercicio aumenta no solo la tasa metabólica y elimina el exceso de glucosa de la sangre después del entrenamiento, los expertos a comprender la prevención de muchas enfermedades.

Si quieres saber todos los datos lo puede encontrar en la pagina web (MedicalXpress).

https://medicalxpress.com/news/2018-08-breakfast-carbs-metabolism-meal.html

Espero que ayude a la comunidad.

Los huevos ayudan prevenir diabetes

Noticias prevenir la diabetes 12 de Junio 2018.

La diabetes se ha convertido en un problema grave que afecta a millones de personas de cualquier edad, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) conduce a la pérdida de calidad de vida y de salud, si no nos cuidamos de forma adecuada puede llegar hasta la muerte prematura. Se esta convirtiendo en una epidemia mundial de la enfermedad diabetes tipo 2 según los expertos que afecta a las personas en su mayoría de mediana edad, por falta de producción de insulina en el cuerpo.

La mayoría de la población directa o indirectamente tienen familiares enfermos o que esta en riesgo de padecerla, son las personas obesas, con antecedentes familiares así como las personas que la dieta consumen muchos dulces y grasas así como la comida llamada basura o llevar un estilo de vida sedentario. La predisposición genética y los asociados exclusivamente con el estilo de vida, es el resultado del desarrollo gradual de los trastornos metabólicos en el cuerpo.

¿Puedo prevenir la diabetes? la respuesta es que si, con la prevención en muchos de los casos, con solo cambiar nuestros hábitos saludables con sencillas pautas y cambiar lo que comemos para prevenir la diabetes. El ultimo estudio de (American Nutrition Society) descubrieron que el consumo diario de huevos, puede reducir la probabilidad de desarrollar esta enfermedad, según se publicado en la revista (EurekAlert). así se negado el falso mito de que sube el nivel de colesterol en el cuerpo humano.

El estudio en la que participaron a cerca de 100 mil pacientes de entre 54 y 83 años con sobrepeso, los científicos han descubierto también que el uso de productos lácteos fermentados con un bajo contenido de grasa afecta la prevención del cáncer colorrectal, así comer mas verduras y frutas reducen el riesgo de la enfermedad y ayuda bajar el nivel de azúcar en la sangre comiendo frutos secos como las nueces.

Si excedes los valores de azúcar en la sangre, o tienes un diagnóstico, el cambiar el estilo de vida tienen un efecto beneficioso más pronunciado que algunos fármacos. Por ejemplo, El Programa de Prevención de la Diabetes, con solo cambiar el estilo de vida permitió una reducción del 58% en el riesgo de diabetes en personas, mientras que el uso de métodos de prevención de medicamentos para reducir los riesgos solo a 31 %.

Las recomendaciones son fáciles pero tienes que tener voluntad de hierro, para hacer los cambios de estilo de vida:

1. Nutrición adecuada, la comida es muy importante, frutas sin azúcar, verduras, frutos secos etc. Disminución de los alimentos de la dieta con alto contenido en grasas e hidratos de carbono, pescado, mejor hervido o al horno y estofado, pero cosas fritas y empanadas.

2. Aumentar alimentos bajos en calorías, col, zanahorias, rábanos, judías verdes, pimientos , berenjena etc..

3. Ejercicio moderado, que incluyen, por ejemplo, caminar a paso rápido. El aumento de la actividad física tienen un efecto muy positivo y puede proporcionar beneficios para la salud con otras enfermedades.
4. Evitar toda clase de bebidas alcohólicas, así como los refrescos de todo tipo y mucho menos fumar.

Estas recomendaciones que son sencillos pasos para cambiar el estilo de vida le permitirá no solo para prevenir el desarrollo de diabetes, sino también otras enfermedades graves asociadas con la diabetes accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, la gangrena de las extremidades.

Algoritmo que calcula la dosis ideal de Cafe

Noticias experimento realizado por científicos 8 de Junio 2018.

Científicos estadounidenses han desarrollado un algoritmo que calcula, el mejor horario para tomar café sin exceder con la cantidad de cafeína recomendada por día. Con este nuevo algoritmo ayuda a calcular la dosis exacta de cafeína para cada persona independientemente para mujer o hombre aprovechar todas las propiedades y evitar las consecuencias negativas del consumo de café, como son los problemas de insomnio, náuseas etc.

Muchas personas tiene el falso mito de que esta bebida es un superalimento y tiene propiedades vigorizantes cuanta mas cantidad de tazas bebas al día, más energía tienes, pero como en todo si nos pasamos de las dosis diaria recomendadas por los médicos, con el tiempo hacen el efecto contrario y termina por dañar el cuerpo.

Según explican los autores del Estudio para evitar este efecto negativo, los científicos proponen utilizar un algoritmo en función de su salud y actividad diaria para cada persona. Se basa en un modelo matemático que evalúa la relación entre la falta de sueño, el nivel de cafeína en el cuerpo y los resultados de las pruebas estándar sobre de la velocidad de reacción de cada individuo.

Compararon cómo las diferentes dosis de cafeína, dependiendo del cuerpo humano, el programa toma en cuenta estos datos y los ajusta a las características de una persona. En poco tiempo tendremos una aplicación que podemos descargar en nuestro móvil con todas las características. Por el momento el programa está siendo probado por voluntarios en la (Universidad de Ohio y de California).

Se sabe que el café aumenta la atención y el rendimiento de las personas, por la cafeína que se encuentra en la bebida y tiene un impacto positivo en la actividad intelectual, estamos mas despiertos y atentos, pero sin pasarse porque también tiene efectos negativos.

Para los que quiera seguir esta investigación en la Revista de Medicina en la pagina web en ingles. https://medicalxpress.com/news/2018-06-coffee-teams.html

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Frutos secos son buenos para el Corazon

Noticias beneficios de los frutos secos para llevar una vida saludable 19 de Abril 2018.

Hoy en día con los alimentos que podemos comprar en la mayoría de los supermercados ultra procesados, con toda clase de publicad que nos venden sus propiedades casi mágicas para combatir el colesterol, bajar la tensión, fuente de calcio para las personas mayores etc. Lo que mucha gente no sabe que tenemos unos (Súperalimentos) de forma natural y mas baratos, que son los frutos secos que tiene muchas y muy buenas propiedades para el cuerpo humano.

A los beneficios de estos alimentos se añade la investigación de científicos Suecos, que han descubierto que el consumo regular de frutos secos en la dieta puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón según la publicación de la revista medica EurekAlert edición de abril que se puede leer por Internet en idioma Ingles.

Según este estudio en el que se examinaron 60.000 pacientes de 45 a 83 años, los participantes del experimento hablaron sobre sus hábitos y estilo de vida. Se observó durante 17 años los investigadores registraron 4.983 ataques cardíacos, 917 de ellos mortales, 3160 se debieron a insuficiencia cardíaca, 755 fueron causados por fibrilación auricular (arritmia cardiaca).

En el experimento, los investigadores encontraron las personas que comían regularmente frutos secos, los ataques al corazón fueron un 20% menos, con solo consumir al menos 1-3 veces al mes reduce el riesgo de fibrilación auricular 12-18%.

La explicación es que los los frutos secos contienen minerales, grasas y antioxidantes, que tienen un impacto positivo en el fortalecimiento del músculo del corazón.

Algunas propiedades de estos frutos secos crudos, sin ser fritos o cocinados.

1.) Almendras semillas crudas contienen potente vitamina antioxidante E, contiene vitaminas y minerales útil ya que ayuda como antioxidante natural 100%. Previene del envejecimiento celular y es un complemento ideal para la dieta sana.
2.) Nuez es muy rico en vitamina C, fortalece los músculos aliviar la fatiga y rápidamente, por lo que se recomienda después de una gran actividad física, así como ayuda a mejorar la memoria, indispensables para personas con problemas de estómago, así como el estreñimiento. Con miel fortalecer su sistema inmunológico para las gripes.

3.) Pistacho alivia la fatiga y ayuda a superar la adicción al alcohol, disminuye la probabilidad de cáncer y enfermedades del corazón es una fuente de hierro en espacial para las mujeres, a causa de la menstruación.

4.) Avellana para las personas deportistas o que hacen mucho esfuerzo físico, es rica en proteínas, vitamina E, sodio, calcio y potasio, que es una gran ayuda para el tejido muscular. Buena contra la anemia y el cansancio, tratamiento para urolitiasis. Para madres lactantes, flebitis, varices y fortalece los huesos.

5.) Cacahuetes es uno de los mas consumidos en el mundo, ayudan de las arrugas, insomnio y dar brillo a su cabello, eliminar las toxinas del cuerpo, aumentar la virilidad, ayudar mantener Joven juventud, a estimular su sistema inmunológico, ayuda a deshacerse de las enfermedades de la sangre, vejiga y riñón, así como a reducir el colesterol en la sangre.

Nota Importante: Si tenemos alguna enfermedad siempre tenemos que consultar a tu medico sobre la dieta que vamos a seguir.

El Ayuno prolonga la vida

Noticias Secretos de la longevidad estudios científicos Francia 6 de Abril 2018.

No es el primer estudio de este tipo que da la razón, que si queremos vivir durante mas tiempo y de forma mas saludables, tenemos que reducir el número de calorías en la dieta diaria. El estudio de Francia Centro Nacional de Investigaciones los resultados experimentales con los lémures.

Según los científicos evaluó la supervivencia de los lémures y las calorías proporcionadas por los alimentos que se ha reducción en un 30 por ciento. Un experimento duró diez años con dos grupos de animales, unos con una dieta, y otros alimentados con una alimentación normales. Resultó que la esperanza de vida se duplicó.

Así, en promedio, grupo de control primates sobrevivieron de sin dieta 6,4 años y con la dita hasta 9,6 años. El efecto positivo de ayuno acompañado de una incidencia reducida de enfermedades relacionadas con la edad tales como el cáncer y la diabetes así como buena actividad física y las capacidades cognitivas de los animales, de acuerdo con el estudio de EurekAlert pagina web que publica los estudios científicos de artículos de revistas y nutricionistas.

Parece ser que si no hay contraindicaciones de los Médicos, dicho método es adecuado para la corrección de peso, ya que limpia el cuerpo y le da fuerza. El ayuno es un proceso activo de la quema de grasa y limpia el organismo y vuelve a la normalidad durante este período según esta teoría.

Cuidado: siempre hay que consultar a tu medico ya que cada persona es diferente y tienes distintas necesidades.

Con esta simple prueba puedes calcular tu peso ideal IMC. El índice de masa corporal IMC masa corporal te permite determinar si su peso está dentro de lo normal. Especialmente después de los grandes atracones de Navidad tanto para los hombres y mujeres debería ser la base de toda nutrición adecuada.

Carne roja riesgo de Cancer de colon en las mujeres

Noticias Ultimas investigaciones Causas y prevención del cáncer 3 de Abril 2018.

Ya sabemos desde hace tiempo, que abusar de la carne roja no es muy sano, ya que hay varios estudios que lo relacionan supuestamente con todo tipo de enfermedades. Pues bien un grupo de científicos británicos llegó a la conclusión de una de las prevenciones para evitar el riesgo de padecer cáncer de colon en las mujeres puede ser una dieta especial.

El autor de este estudio es El Dr. (Diego Rada Fernández de Jauregui), forma parte del Grupo de Epidemiología Nutricional, según los científicos compararon varias dietas y su impacto en el desarrollo del cáncer en ciertas áreas del colon. Con el resultado, que las mujeres que tiene una dieta basada en la carne roja, tienen una alta incidencia, mas que las personas basada en dieta sin carne o es vegetariana.

Los investigadores también hacen hincapié en que la aparición de cáncer, es influida por otros factores, entre ellos fumar, bebidas alcohólicas, así como otros procesos inflamatorios en el cuerpo. Para el estudio los científicos se llevó a cabo con 32.000 mujeres que participaron, durante 17 años, la salud de los voluntarios fue monitorizado de los cuales 460 participantes desarrollado cáncer de colon un 35% más de los consumen carne roja.

Investigación por la Universidad de Leeds en el Reino Unido disminución en el consumo de carne roja reduce significativamente el riesgo de cáncer como podemos ver en un comunicado de prensa en MedicalXpress https://medicalxpress.com/news/2018-04-links-red-meat-distal-colon.html.

En el análisis de los datos del estudio de Inglaterra, Gales y Escocia desde 1995 hasta el año 1998, y se controló su salud en sus hábitos dietéticos. Si esta tendencia continua de acuerdo con las previsiones de los médicos, en 2030 se registraran mas más de 20 millones de nuevos casos de tumores malignos en el mundo.

El Cáncer de colon es el tercer cáncer más el diagnosticado en mujeres y 2 en los hombres.

Zumos de frutas envasados y refrescos son malos

Noticias zumos o refrescos envasados son buenos o malos 22 de Marzo 2018.

Aunque el estudio, no nos viene a decir nada nuevo, ya que como los refrescos, lo zumos de frutas supuestamente y según la publicación de la Universidad Emory de Atlanta Estados Unidos pone de nuevo en el foco de la atención estos batidos que se pueden comprar en todos los supermercados del mundo, por su peligro y poco saludables para el cuerpo humano.

Estudio que durado mas de 6 años que participan alrededor de 18 mil especialistas de la Universidad de Emory como ya hemos mencionado, encontró que el consumo de zumos de fruta comprado puede estar asociada con el riesgo de muerte prematura por enfermedades del corazón y otras enfermedades en las personas mayores de 45 años.

Los voluntarios fueron seleccionados a personas que no sufrían de diabetes ni enfermedades del corazón, según los expertos estiman que el nivel de consumo de los participantes con un alto contenido de productos con azúcar. Entre ellos se encontraban los zumos de frutas, refrescos, dulces, chocolates y otros postres. Según la publicación de la pagina web en ingles de EurekAlert. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-03/aha-dsd031418.php

Los científicos han llegado a la conclusión de que aproximadamente un litro de bebidas azucaradas (incluyendo zumo de fruta) al día duplica el riesgo de muerte prematura por enfermedad coronaria. En este caso el un mayor riesgo de muerte, que se puede atribuir la cantidad y frecuencia de consumo de estas bebidas azucaradas. Junto con el hecho de que contienen pocos o ningún otros nutrientes, de estos alimentos como las grasas y las proteínas que ralentizan el metabolismo creando sobrepeso y en algunos casos obesidad.

Lo recomendable para los niños y adultos, mejor comer una pieza de fruta y agua sin nada mas.

Fruta y verdura contra la depresion

Noticias descubrimientos y avances científicos 26 de Febrero 2018.

Es una de las enfermedades que mas afecta tanto a mujeres como a hombres, ya que lo largo de la vida, en alguna ocasiones suele pasar a gran parte de la población. Si tenemos algunos de los síntomas como ganas de dormir, no tiene ninguna alegría en la vida, ya no te gusta tus actividades favoritas, sufres de cambios de humor, como alegría o la pena, es muy aconsejaba ir al medico general y sin falta, ya que es una enfermedad que no puede ser menospreciada.

Algunos de los signos puede ser por alguna de estas señales que tienes como abatimiento, decaimiento, desánimo, melancolía, tristeza o no ser feliz tus con los seres queridos.

Parece que según un estudio publicado en internet en la pagina web portal (EurekAlert) Científicos de los Estados Unidos han encontrado un tratamiento de los mas natural, sin tener que tomar antidepresivos. Se trataría de comer según los expertos frutas frescas, verduras y granos integrales reduce el riesgo de esta enfermedad www.onlinegratis.tv.

Es algo que ya sabia y que ahora se confirma que la alimentación tiene mucho que ver con nuestro estado de animo, como dice el dicho (Somos lo que comemos). Experimento que duro seis años, donde los participantes fueron divididos en tres grupos principales de acuerdo con el nivel alimentos (Dietéticos para la hipertensión), con dieta mediterránea y la dieta occidental tradicional.

El resultados de las observaciones, fue que el riesgo de depresión fue menor en el grupo que comió alimentos incluidos en la dieta DASH que son frutas, verduras y productos bajos en grasa. La tasa más alta de depresión fue participantes, con la dieta occidental alta porciones de carnes rojas.

Según los investigadores, dieta DASH tiende a reducir el riesgo de enfermedades y reduce significativamente la probabilidad de depresión.

Para visitar la pagina web de la investigación www.eurekalert.org/pub_releases/2018-02/aaon-dst022118.php

Cientificos Japoneses han descubierto la causa de la Obesidad

Noticias de Japón Dietas y Alimentación Saludable 14 de Febrero 2018.

Como muchos sabréis Japón es uno de los países con menos obesidad del mundo y también mayor esperanza de vida. Es un hecho que tiene que ver mucho con la comida Japonesa y la dieta que siguen, que es de lo mas saludable. Ya que aparte de ser una manera sencilla de mantenerse delgado también tienen secreto de longevidad, ya ostenta el titulo de personas con mas de 100 años.

El secreto de los centenarios Japoneses esta en la isla Nipona de Okinawa debido a los hábitos y estilo de vida de los Okinawenses, ya que padecen pocas enfermedades tiene muy buena salud, se mantiene en cintura y con el aspecto joven, todo por la alimentación y la vida tranquila por supuesto. Científicos de Japón han proporcionado un estudio que identificar la forma de comer alimentos con el índice de masa corporal. Calculadora para calcular (IMC) para los hombres y mujeres y el índice de peso para determinar si tienes exceso sobrepeso, bajo o normal.

Como resultado de los datos que se recogieron durante los exámenes médicos más de 59 mil personas en el período comprendido entre 2007 al 2013 donde a los participantes en este estudio se le preguntan 7 preguntas sobre su estilo de vida. Incluyendo la velocidad a la que comen el estudio reveló que entre los que suelen comer lentamente tiene un índice menor de obesidad 21,5%. Entre los que comieron una velocidad media se diagnosticó en el 30% y entre acostumbrados a comer de forma muy rápida tenían un 45% masa corporal.

Hay que añadir que el estudio se llevó a cabo solo, entre las personas que sufren de diabetes tipo II y tampoco se tiene en cuenta la la cantidad de alimentos que consumieron diariamente.

Ahora el estudio del porque hay mayor esperanza de vida en Japón tanto de los hombres y mujeres, es por la dieta Okinawa, que es muy saludable como platos verduras, tofu, comer pescado , pulpo, o las algas marinas son una de los secreto para mantenerse jóvenes y vivir muchos años. Ya que apenas comen carne y mucho menos comida procesada o cosas fritas, no se llenan solo sacian el hambre.

Puedes ver el recetario para hacer las recetas faciles, para una dieta saludable con fotos paso a paso Video recetas, desde la página web culinaria con base de una dieta equilibrada preparando comidas de proteínas, carbohidratos y muy poca grasas para una nutrición adecuada para toda la familia.

Nuevo farmaco permite quemar grasa sin hacer dieta

Noticias Científicas para bajar de peso sin dietas comer y alimentos 8 de Enero 2018.

Uno de los grandes problemas de nuestros tiempos es comer en exceso y si encima son alimentos poco saludables combinado con el sedentarismo es muy perjudicial para salud y que aumenten tener distintas tipos de enfermedades relacionados con la alimentación.

Según las ultimas estadistas de los Estados Unidos mas de 70 por ciento de la población tiene sobrepeso y 38.2% obesidad, México ocupa el segundo puesto de este ranking que nadie quiere ganar, con unas cifras alarmantes del 32.4% entre ellos los niños, cifras que según las estadísticas de nutricionistas seguirán aumentando en los próximos años.

Consiente de este problema, los científicos de la Universidad de Texas están en desarrollo de un nuevo medicamento para la pérdida de peso permite acelerar el metabolismo más lento, todo sin hacer de dieta y tabla de ejercicios. Si el medicamentos es aprobados y llegara a las farmacias, las personas con sobrepeso podrán de bajar de peso rápido y sin tener que las dietas pocos saludables.

La proteínas vinculadas a la obesidad proteína NNMT permite inhibición células grasas que utilizan el metabolismo para quemar la grasa corporal ya que bloquear proteína (NNMT) con lo cual se acelera.Por el momento se ha comprobado con los experimentos con ratones de laboratorio, lo que también parece ser que este fármaco ayuda a bajar el nivel del colesterol, se abre una esperanza para muchas personas con este nuevo método que será más eficaz para bajar de peso.

Por el momento no hay fechas cuando se pondrá a prueba con los seres humanos y estará disponible a la venta ya que no se especifica nota de prensa publicada desde la pagina web.

Para los que quieran saber mas de este descubrimiento importante 2018 ( www.utmb.edu/newsroom/article11716.aspx ).

Mientras llegue este fármaco que parece milagroso, mejor dejar de consumir bollería, confitería, chocolate, postres, dulces, helados, comidas grasientas, así como todo tipo de refrescos y cambiar por frutas, verduras y frutos secos que tiene muchas propiedades saludables si lo unimos con 3 días a la semana de ejercicios notaremos el cambio en poco tiempo.

Peligros consumo de bebidas alcoholicas

Noticias peligros consumo del alcohol causa efectos y riesgo para la Salud 28 de Diciembre 2018.

Cuanto mas se investiga los estudios científicos, se dan cuanta de que cualquier tipo es de bebida como el Vodka, Whisky, Vinos, Cervezas así como los licores no solo dan resaca, también es muy dañino para nuestros órganos internos , estomago , riñones y eso si se hace de forma prolongada es mu peligroso. Como un estudio de los años 60 en Francia que decía que una copa de vino al día es bueno para el Corazón. hoy en día esto se debate, ya que hay estudios mas recientes por ejemplo de (Annals of Oncology) que dice, la ingesta de alcohol esta relacionado con diversos tipos de cánceres entre ellos cáncer de esófago, hígado, colon, mamas entre otros.

Pocos días de entrar en 2018 y con las celebraciones a la vuelta de la esquina, nos llegan otro de estos estudios científicos de la (Universidad de Western Sydney Australia) que señalan que su consumo en grandes cantidades destruye las células del estómago, causan daños a las paredes del estómago y el sangrado del intestino.

Para este estudio, a los que asistieron 47 voluntarios consumo de bebidas con un contenido de alcohol del 10 por ciento tarda 24 horas. Un consumo crónico contribuye a la aparición de diarrea, náuseas y vómitos. No solo órganos internos del cuerpo, también dañan el aspecto de la piel, así como no envejece entre otras arrugas así como otras propiedades negativas.

Datos curiosos que quizás no consocias :

¿Engordan las bebidas, la respuesta es si Calorías aquí tienes algunos ejemplos?

Una caña es = 70 kcal.
Una lata de cerveza = 105 kcal.
Vaso de vino = 70 kcal.
Un vermut = 140 kcal.
Copa de coñac = 140 kcal.
Un whisky = 140 kcal sin contar el refresco.

Gasto de las familias según las ultimas estadísticas en la Unión Europea en consumo en porcentaje (%).

1. Estonia 5,6
2. Letonia 4,8
3. Lituania 4,2
4. República Checa 3,6
5. Polonia 3,6
6. Finlandia 2,9
7. Hungría 2,9
8. Rumanía 2,7
9. Eslovaquia 2,5
10. Luxemburgo 2,5
25. España 0,8 es uno de los menos en el consumo, quien lo diría ya que somos uno de los que mayores lugares que tenemos bares y restaurantes. Para las países de México, Argentina, Colombia así como otros Países Latinoamericanos no hay estadísticas oficiales.

Así que ahora, una de las metas o deseos del nuevo año, 1 de enero 2018 no solo será dejar de fumar, también no beber alcohol nunca mas o en contadas ocasiones, si queremos vivir mas tiempo y mas saludable.

Nutricionistas lista de alimentos para invierno

Noticias Alimentos para un sistema inmunológico sano invierno 26 de Diciembre 2017.

Una de las peores épocas para nuestro cuerpo, es pasar las épocas de frio es cuando mas incidencias hay en los hospitales, según las estadísticas de los últimos años, es cuando las urgencias de los hospitales mas trabajo tienen. En algunas de estas ocasiones no podemos hacer nada para caer enfermo, pero si realzamos unos simples pasos las molestias de la gripe en invierno serán con muchos menos síntomas, como el dolor de garganta o de cabeza, la fiebre u otros signos característicos de la época.

Para los nutricionistas han compilado una lista de los alimentos más ricos para este invierno mantener las defensas al 100%. Así según esta dieta para preparar, hay que introducir estos alimento en invierno para mantener el sistema inmunológico del cuerpo resistente, ya que es cuando es mas atacado por infecciones que circulan por el ambiente.

Con la falta de lluvias por el cambio climático que estamos padeciendo, estos virus serán mas virulentos, aunque si preferimos y estamos en un grupo de riesgo tenemos las típicas vacunas para la gripe, que solo los médicos son los que nos devén recetar, aunque pueden crear efectos secundarios siempre es aconsejable visitar el centro de salud para saber si estamos en un grupo de riesgo.

Pero para mantener las defensas altas los Nutricionistas recomiendan comer:

1.) El primer lugar una de las verduras que es una autentica desconocido respectos a sus propiedades curativas es la Calabaza contiene una larga lista de vitaminas como la A, B, C, E , P, T, así como el hierro y caroteno que ayudan a combatir muchas de las enfermedades, mantener la piel bonita en una semana de introducir este alimento.

2.) Otro desconocido es la col fermentada o Chucrut similar al Kéfir es un alimentos probióticos contiene mucha vitamina C y tiene bacterias beneficiosas para el intestino que es donde se supone según los últimos estudios científicos publicados aquí en world.onlinegratis.tv nos mantiene sanos y jóvenes durante mas tiempo así como luchar contra algunas de la plaga de estos últimos tiempos.

3.) Ya este es muy tipo de nuestras abuelas que son comer cítricos es mas económico y ayudan a nuestro cuerpo a proteger contra las infecciones y virus que son comer (naranjas, mandarinas, limones, pomelos e higos de leche que tiene increíbles propiedades.

Ya lo decía Ludwig Feuerbach en 1850 (Somos lo que comemos) si llevamos una alimentación basada en la comida poco saludable, a la larga nos pasara factura, no solo en Gripes mas fuertes también en otro tipo de enfermedades mas graves que todos podemos imaginar cuales son.

Consejo para mejorar es eliminar la azúcar y realizar ejercicios no solo para el nuevo año 2018 YA.

Nota: Si quieres hacer una rica receta de potaje sin nada de carne, que contiene ingredientes como la calabaza, Puerros, Ajos, Cebollas, Cilantro, Zanahorias entre otras verduras Puede ver video receta potaje de verduras para niños y personas mayores.

Grasas Malas para el cuerpo humano

Noticias alimentos perjudiciales para la salud 5 de Diciembre 2017.

Cada día somos mas cocientes de somos lo que cómenos y si nos dedicamos a comer comida perjudicial para la salud, mas templando que tarde nos pasar la factura con las temidas enfermedades desde tener que combatir la obesidad, Diabetes o otras peores, haciendo perder calidad de vida. El secreto por lo menos en lo que llevo escribiendo los artículos para onlinegratis.tv es comer alimentos sin procesar a lo menos lo menos posible.

Esto incluye no solo la manera que se prepara los alimentos, también en la que se cultiva o alimenta los animales, para que una carne o fruta y verdura sea ecológica o perjudicial para la salud. También introducir en nuestra alimentación los frutos secos que tiene una larga lista propiedades y beneficios e increíbles.

Un estudio de Científicos de la Universidad de Columbia de las grasas malas y buenas han demostrado que los efectos que crean en el cuerpo humano cuando cómenos una cantidad excesiva perjudica y mucho, ya que se a demostrado efectos grasas saturados destruye las membranas celulares y causa la muerte celular del humano.

Se encontró que las grasas están unidos a la composición de la membrana plasmática, creando zonas endurecida impidiendo la elasticidad. Cuando una célula absorbe demasiado de estos compuestos, pierde sus propiedades naturales y se destruye según el comunicado de prensa.

Este nuevo descubrimiento en la medicina, al poder ver células vivas abre nuevas posibilidades para la búsqueda de tratamientos para las enfermedades y poder evitarlas. La visualización a nivel molecular se abre una nueva etapa en el desarrollo de diversos campos de la biología y la química.

Comer alimentos ricos en grasas no saturadas, que se encuentran en el aceite de pescado y otros mariscos ayuda a la lucha contra la diabetes, la obesidad y el desarrollo de cardiovasculares.

No solo es bueno comer pescado, los aceites vegetales y frutos secos, capaces de neutralizar el efecto negativo de las grasas perjudiciales, promover la disolución la placa en las arterias (lípidos) asi como retrasar el envejecimiento y sus efectos en la piel.

Puedes ver el articulo del estudio científico en ingles en la pagina web www.pnas.org/content/early/2017/11/30/1712555114

Yogur ayuda combatir la depresion

Noticias Nuevos estudios científicos de España 28 de Noviembre 2017.

Los síntomas de la depresión aunque no se le de mucha importancia es uno de los grandes males de nuestra era, por desgracia según las estadísticas cada vez hay mas personas que tienen esta enfermedad. Es severa si no es tratada por los médicos, en algunas ocasiones termina muy mal, con un alto grado de suicidios, pero este es un tema tabú, que no se habla en los medios de comunicación ya que esta vetado.

Muchas de las cosas que nos preocupan cuando se estamos en un estados depresivos, tanto en mujeres como en hombres, al tener el estado alterado, se ve todo como un abismo, muy poca gente comprende desde un punto de vista de sociedad. Pero que la Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que es una epidemia que esta cada vez mas presente en toda la humanidad, con unas cifras que afecta a más de 350 millones de personas de todas las edades.

Según los últimos estudios publicados en www.onlinegratis.tv, pero uno de los aliados contra la depresión es el Yogur ayuda con los síntomas de estar abatido, decaimiento, desaliento, desánimo, ya hay dos estudios que han demostrado que el consumo de yogur puede estar asociada con una disminución en los síntomas depresivos.

Una buena noticia para llevar a nuevos fármacos mas naturales ya que los medicamentos para tratar este es problema de salud pública en el mundo, esta asociada con un gran número de efectos secundarios que produce.

Los resultados de los investigadores de la Universidad de Navarra España son especialmente interesantes, de acuerdo con un comunicado de prensa donde participaron en la investigación un total de 14.539 hombres y mujeres (edad media 37 años), durante 9 años.

Los resultados mostraron que un alto consumo de yogur de leche entera se asocia con menor riesgo (22%) de la depresión en las mujeres y los hombres. Yogures naturales enteros que ayudan a mejorar el estado de ánimo de las personas. El segundo estudio es de la Universidad Medicina de Virginia, EE.UU., las bacterias probióticas (Lactobacillus) contenidos en lácteo, alivian los síntomas según concluyeron que el número de bacterias de ácido láctico en los intestinos afecta el estado de ánimo hormona de la tristeza.

Nota: Recuerda que es simplemente yogur natural del barato de toda la vida, sin lo compramos sin sin azúcar es mucho mejor, ya que tiene todas sus propiedades y beneficios para la salud, nada de bifidus, con extra de calcio o mil cosas que son químicos artificiales, hay que leer las etiquetas para saber que estamos consumiendo, ante de pasar por caja del supermercado.

Cientificos aconsejan no comer antes de ir a la cama

Noticias de salud y medicina últimos estudios para evitar enfermedades 9 de Noviembre 2017.

Si queremos vivir mas tiempo y de forma mas saludable, tenemos que dejar de comer tanto y no es que lo diga yo, son las numeras investigaciones que se han publicado y que hemos escrito para los artículos de onlinegratis.tv. Todo hace indicar que nuestros hábitos de vida nos están acortando la vida de una forma muy rápida, ya no solo por comer comida poco saludable que deberíamos evitar a todo costa, alimentos procesados no son nada buenos para nuestra salud.

Hay que quitar de la lista de la compra bollos, refrescos, carnes procesadas o por lo menos evitar que lo coman nuestros hijos por su bien, cambiar los desayunos procesados con azúcares o grasas trans, a una dieta de buena calidad con frutas y verduras.

Pus bien ahora los Científicos de UNAM (Universidad Nacional Autónoma de México) en sus ultimas investigaciones han descubierto durante el estudio, que los niveles de triglicéridos que es la grasa en la sangre transportado por el organismo de los alimentos . Investigación en las ratas que fueron alimentados en diferentes momentos del día, en dos grupos de investigación la primera animales alimentados con comida normal mientras que el otro dando una dosis adicional a la hora de acostarse.

Según el informe de los científicos el de la dosis adicional tenia una cantidad de grasa en la sangre más alto. Según lo cual causaría el aumentan el riesgo de desarrollar diabetes y problemas cardíacos, como ataques al corazón según señalan los investigadores en la nota de prensa.

Según el resultado del estudio obtenidos en ratas es aplicable a humanos asi que aconsejan no picar o comer aperitivos antes de irse a costarse por la noche ya que sobrecargamos el organismo.

Mantener una dieta variada y saludable si queremos vivir mas tiempo con calidad de vida.

Los huevos ayudan a bajar de peso

Agencia de Noticias Independiente Dietas saludables 21 de Julio 2017 .

Muchos personas creen erróneamente que es un no es correcto comer huevo en una dieta para adelgazar , ya que ayudan a ganar masa muscular , por lo tanto asocian que tiene que engordar al comerlo, pero nada mas lejos de la realidad. Según un estadio publicado de la Universidad de Liverpool publicado en la revista en línea en la que participaron 450 británicos y el resultado fue sorprendente .

Los nutricionistas que realizaron un experimento, han demostrado una vez más que para perder peso es necesario comer huevos. Los voluntarios fueron divididos en dos grupos. Los Primeros personas que participaron durante 3 meses una dieta baja en calorías y sin huevos, el segundo grupo observó la misma dieta y consumiendo 2 huevos al día.

Al final del experimento, todos los participantes perdieron peso en el mismo número de kilos de 4,5, y los niveles de colesterol también disminuyeron en todos los participantes. También pueden prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular, reduce el riesgo de diabetes tipo II y fortalece .

Todos ellos se adhieren a una dieta baja en calorías, según los dietistas en comparación el peso corporal, de acuerdo con los resultados podemos decir que el consumo de huevos pollo o huevos de codorniz no es malo para una dieta, sino que beneficiará ayudando perdiendo peso, ya que la proteína contenida ayuda a construir músculo.

Si quieres saber como preparar ricos platos aquí tienes Recetas de huevos

Alimentos mas eficaces para el cerebro

Noticias salud mental prevención de enfermedades 19 de Julio 2017.

La han bautizado como la dieta de los Vikingos , según los investigadores es la mejor comida para mantener sano la salud del cerebro humano , según los nutricionistas suecos . Que se publicado en revista The Times . La comida escandinava tiene unos increíbles beneficios para el cerebro, prácticamente no hay patatas o granos refinados.

En lugar comen productos como pescado, verduras, pollo, frutas y arroz si olvidar una copita de vino con mucha moderación. En el estudio donde participaron 2000 personas del Instituto Karolinska centro medico universitario de Estocolmo en Suecia. Según los resultados confirmaron que la dieta nórdica mantiene el cerebro en buenas condiciones , disminuye el riesgo de padecer trastornos neurodegenerativos peligrosos como la enfermedad de Alzheimer.

Estos alimentos ayudan prevenir y no desarrollar demencia senil es recomendable para las personas mayores según los autores de la investigación. No es el único articulo que hemos publicado en Onlinegratis.tv hace unos años también para proteger al cerebro de la enfermedad de Alzheimer hay que comer con regularidad mandarina, pomelo o naranja, ya que reduce un 23 por ciento de desarrollase.

Tienes una larga lista de recetas de cocina en la pagina web recetascomida.onlinegratis.tv/comidas/ algunas acompañadas con videos y fotos para hacer pasa a paso de forma fácil desde casa como la Crema de zanahoria.

Si te gustan los articulo publicados online puedes bajar Aplicación gratis que tienes al pie de la pagina , donde estarás informado con las ultimas noticias desde tu teléfono Android no solo de investigaciones de salud y medicina también de otros temas de interés .

Dieta mas eficaz es la Vegetariana

Noticias Prevención y la dieta mejora la salud obesidad 14 de Junio 2017 .

Ya lo decía un científico , si supiéramos lo bien que nos céntimos con nosotros mismos comiendo de forma saludable y haciendo ejercicios , nunca probaríamos la comida rápida poco saludable . Este Nuevo estudio sobre alimentación para perder peso definitivamente , nombre la dieta más eficaz de todas y la mas barata comparada con los productos para adelgazar que se venden en el mercado .

Pocos días para la llegada del verano , empieza una fiebre para la operación bikini , nos apuntamos a los gimnasios , hacemos toda clase de dietas poco saludables que nos encontramos por internet o recomiendan amig@s. Pero según el Ultimo estudio para la Nutrición resulta que una dieta vegetariana es más eficaz para eliminar esos kilos que nos sobran .

Según los científicos estadounidenses que participaron 74 personas , llegaron a la conclusión de que el método más eficaz de la pérdida de grasa a largo plazo fue dieta vegetariana, al 100% excluye (sin comer ) carnet blanca o roja , ni pescado, huevos o aceites animales. Eso si , fueron asesorados por médicos y nutricionista para fuera equilibrada para adelgazar incluyeron todos los nutrientes necesarios para deteriora de la salud .

La dieta consistía en alimentarse solo de verduras, cereales, legumbres, frutas y frutos secos y además, una porción de yogur bajo en grasa al día no pone la (cantidad recomendada ). Además encontraron que causa una disminución en la grasa corporal del cuerpo humano y la reducción de la grasa intramuscular de los participantes .

El resultado es que perdieron peso dos veces mas rápido que otras similares .

Nota Importante : Recordar que siempre antes de aventurarnos en una dieta , es importante acudir un Nutricionista ya que todas las personas son diferentes .

Habitos que provocan el envejecimiento prematuro

Noticias retrasar el envejecimiento celular y de la Piel 12 de Junio 2017 .

Hay Un dicho que dice que somos lo que comemos , si no alimentamos de comida poco saludable tarde o temprano nos pasara factura , en forma de Obesidad , enfermedades , Diabetes Etc. Cuanto mas mayores seamos menos vitalidad tengamos , así que nuestra vejez estará marcada por muchas patologías . Es bueno empezar a cuidarnos de una vez por todas , tanto en la Comida como realizar ejercicios por lo menos 4 veces a la semana es aconsejable buscar el consejo de un especialista si no estamos en forma .

Hoy una noticia que preocupa a muchos son las arrugas , así como nuestra empeoramiento de la salud , según el estudio de un grupo de nutricionista en los Estados Unidos , el cual identifica un grupo de alimentos que provoca el envejecimiento prematuro y que deberíamos evitar para si queremos mantenernos jóvenes el máximo tiempo posible www.onlinegratis.tv.

Aqui esta la lista o no esta organizada de mayor a menos, según la publicación .

1.) Lo primero es comida rápida o la dieta baja en calorías que no provocara el aumento de peso rápido, además cantidad de fosfatos que pueden dar lugar a alergias, disminución de la inmunidad, e incluso infertilidad.

2.) Bebidas alcohólicas tienen efectos nocivos en el organismos como ya sabrás (daños sustancia sistema Nervioso , cerebro así como el Corazón , páncreas , Hígado graso ,cirrosis y otras causa de muerte .) , una de estas consecuencias para la salud de ingesta de alcohol frecuente es en envejecimiento piel de forma rápida .

3 .) Los Dulces (Azúcar ), tienes que evitarlo , si quieren parecer mas tiempo joven. Es hidratos de carbono en las moléculas de confitería entra en la reacción de glucosilación de la piel, con el resultado de pérdida de su elasticidad o mantener la piel firme.

4.) Por otra parte según los investigadores las dieta con comidas con alimentos desequilibrados provoca cambios en los procesos metabólicos del cuerpo y problemas de salud.

5.) Según los dietistas comer sobre la marcha es poco saludables . Este comportamiento se esta extendiendo cada día mas en la sociedad actual, sin embargo, puede afectar agotamiento del sistema inmunitario.

Por esta razón, los nutricionistas recomiendan completamente abstenerse , ya que conduce a la interrupción de la asimilación de vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo Humano que afecta al envejecimiento prematuro.

Fruta contra la depresion

Noticias últimos estudios interesantes depresión 6 de Junio 2017.

Depresión es uno de los trastornos mentales más comunes hoy en día , según las estadísticas del 2017 de Organización Mundial de la Salud , Una enfermedad que afecta a personas de todas las edades desde los mas jóvenes a más mayores ,ya que hay más de 300 millones en todo el mundo. Los factores de riesgo son los psicológicos o por un trauma, situación familiar , falta de amor , así como alcohol o drogas entre las causadas también la muerte de un ser querido, el divorcio , victimas de violencia etc.

Reconocer la importancia del problema es más difícil de evaluar las personas que padecen esto síntomas a menudo no buscan ayuda medica por vergüenza o la gravedad de su estado , ya que afecta no solo a ellos también a su entorno familiar . Los principales síntomas, fatiga y pérdida de interés en cosas estar deprimido puede ir acompañada de diversos síntomas somáticos sufre de insomnio, o por el contrario quiere dormir , no puede concentrarse en nada, Pierde el apetito o come en exceso.

Hasta ahora se sabia que para combatir esta enfermedad , es bueno practicar ejercicio ayuda en el tratamiento y prevención . El entrenamiento más adecuado en el correr, caminar, nadar, ciclismo, tenis, etc.

Según los científicos australianos dicen que comer 2 Piezas de fruta al día ayuda prevenir la aparición de la depresión en el experimento, 6 mil Mujeres . los expertos han encontrado que el consumo diario de frutas reduce significativamente el estrés, e inhibe la aparición de encontrarse mal. Ya que mejora el estado mental, ya que Tiene propiedades anti-estrés de la fruta, por la presencia de antioxidantes propiedades antidepresivas que poseen por no decir comer frutas y verduras alarga la vida un 30% mas.

Siempre hay que acudir al medico para tener ayuda profesional

Vital comer platanos y patatas

Noticias Investigaciones Científicas de los Alimentos 29 de Mayo 2017.

Buena Noticia para los todos los que les guste comer patatas (Papas ) y (Plátanos ) según las ultimas Investigaciones de la Universidad de Inglaterra contienen una gran fuente de potasio. Por esto es recomendable hipertensos puede estabilizar su presión arterial. Además, el potasio afecta positivamente a la estructura de la sangre humana.

El consumo regular de estos alimentos mejora significativa en la piel humana ayudando a mantener la juventud así como prevenir la aparición de arrugas prematuras tanto en la cara como en el cuello y manos . Ya que actúa a nivel celular contribuye favorablemente en mantener la elasticidad de la piel durante mas Tiempo .

Eso si también advierten que tiene contraindicaciones si abusamos de este tubérculo o fruta . en el caso de las Papas que no sean fritas , ya que son nada saludables , como siempre consultar con tu medico la cantidad recomendable para ti , si padeces algún tipo de enfermedad , no se puede abusar de potasio. Un exceso de este elemento puede ser causa de otras patologías.

Las patata Tiene una media de 77 calorías por 100 gramos uno de los principales productos que mas se consumen en el mundo , por sabor maravilloso y tiene un gran número de opciones de cocción desde acompañar en Receta Potajes de de Verduras como podemos ver en el video a continuación . Ya que puede aportar propiedades beneficiosas para la salud humana .

https://www.youtube.com/watch?v=SPWSFg1VtJs

Debido a sus propiedades curativas son ampliamente utilizados en la medicina natural o la facial tanto en pomadas y cremas desde cocidas y crudas, así como jugos y decocciones con fines medicinales ( No freír en aceite )

Ingredientes En Proteínas fuente de vitaminas y minerales contiene vitamina A , C , E , K, D, potasio , calcio , magnesio , hierro , fósforo y otros minerales Tiene fibra, almidón, azúcares, esencial ya que ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Ayuda Sistema cardiovascular, ayuda bajar colesterol en la sangre, fortalecer vasos sanguíneos y proteger contra la aterosclerosis, reduce la hinchazón tiene un efecto diurético suave.

Contraindicaciones una cosa que la mayoría desconoce es que las papas con un color verde contiene una gran cantidad de sustancia venenosa solanina, por lo que esta patata no se pueden comer, puede causar una intoxicación grave. Personas con diabetes y otras condiciones médicas tienen que ir al médico para saber la cantidad que pueden comer.

Plántanos tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, mejora la piel, ayuda con el estado de ánimo , contienen abundante potasio y magnesio para nutrir y oxígeno a las células del cerebro, ayuda dejar de fumar pasar la dependencia.

Para la gente nerviosa, aliviar el estrés fatiga afecta positivamente el sistema nervioso humano por el contenido del ácido triptófano que contiene de forma natural. Se convierte en serotonina, hormona de la felicidad ayuda mucho en mejorar nuestro estado de ánimo tristeza, la melancolía con la depresión .

La fibra, ayuda con el aparato digestivo tienes todos los posibles tipos de azúcares naturales glucosa en su forma natural, fructosa y sacarosa para dar energía al instante cuerpo cansado o agotado , por eso es tan popular en los deportistas profesionales . También como remedio caseros para las úlceras de estómago o crear pomadas para hacer tu máscaras nutritivas para la cara . Sin abusar de su consumo y si tienes alguna enfermedad consulta con tu Medico .

Canela ralentiza el proceso de envejecimiento

Noticias alimentos antienvejecimiento longevidad humana 4 de Mayo 2017.

El ultimo estudio de los Científicos de Estados Unidos han identificado unas propiedades desconocidas de la canela los nutrientes, incluyendo antioxidantes, lo actúa como un agente rejuvenecer y ayuda a perder peso. Pero no es la única propiedad de esta especia que Utilizan muchos cocineros en la cocina para los Postres , también para ayuda prevenir la diabetes .

Bioactivos en esta especia es capaz de imitar la acción de la insulina , Facilita vía de la glucosa en las células necesarios para producir energía, y evita que niveles altos de azúcar en la sangre, minimizando la posibilidad de padecer diabetes. También hay que decir , que no vale de nada comer canela con un postre de azúcar ya que las propiedades se pierden .

La manera de Tomarla seria disolverla en algún liquido o yogur Para experimentar las propiedades curativas de la canela, los investigadores recomiendan tomarlo 4 veces a la semana un gramo por día.

La Investigación la llego acabo la Universidad de Ohio Estados Unidos han descubierto nuevas y útiles propiedades de la canela. No solo prolongar la vida , ayuda a combatir contra el exceso de peso, con un efecto rejuvenecedor a nivel celular, se producen cambios positivos en el cuerpo Humano.

Con el fin de tener un impacto positivo, No mesclar con Ingredientes y aditivos químicos en los alimentos naturales ya que perdería sus antioxidantes .

Algunos de los Usos dentro y fuera de la cocina como remedios naturales son :

Crear una crema mascarilla para la cara Con Ingredientes de que son el Chocolate puro sin azúcar y la canela . Cuidado si somos alergénicos antes de aplicar en el rostro

Para el crecimiento del cabello más rápido y fuerte . El aceite de oliva y canela calma las irritaciones, elimina la caspa , nutre la raíz y estimula la circulación sanguínea tiene unas propiedades antioxidantes únicas y crea escudo natural que protege del sol o el frío. Extender con cuidado sobre toda la el cabello envolver con toalla durante media Hora Lavar con agua caliente y champú una vez al mes.

Alimentos indispensable para una dieta diaria

Noticias Alimentación sana de medicina y salud 1 de Mayo 2017 .

Segun las ultimas investigaciones de un grupo de nutricionistas han nombrado los 3 alimentos que siempre debemos tener en la cocina para mantener una dieta sana . Son alimentos se pueden comer todos en todas las edades mantener la buena salud y forma .

De acuerdo investigadores Estados Unidos han descubierto que las nueces, las zanahorias y las manzanas son muy buenos. (Siempre sin pasarse).

Manzanas pueden actuar de una fuente de fibra ayudar al ir al baño mas a menudo ya que combate el estreñimiento de forma natural . Sin olvidar La pectina poseen propiedades absorbentes y promueve la excreción de sustancias nocivas del intestino. Mejorar la flora del colon, ayuda a inmunidad de muchas enfermedades y estado psicológico bueno . lo malo es que contiene fructuosa por lo que no hay que abusar recomendar reemplazar por verduras de hojas . como la lechuga y similares también tienen gran cantidad de vitamina K . www.onlinegratis.tv

Al igual que las Zanahorias actúa de una fuente de fibra, que normaliza los intestinos. si se come cruda por ejemplo ponerlas en las ensaladas de forma rallada , es muy buena para una dieta .

La nuez es uno de los más útiles ayuda prevenir enfermedades del colon y normaliza el nivel de colesterol bueno y malo en la sangre. También sistema cardiovascular y el cerebro.

Todas las frutas y verduras tienen un efecto positivo en la salud humana se deben comer para mejorar la salud ya que fortalecerán contra las enfermedades cardiovasculares , prevenir cáncer y efecto positivo en el sistema digestivo. pueden regenerar las células del cuerpo humano tiene muchas de las vitaminas .

Para concluir comer mucha fruta y verduras de forma variada

Alimentos para Mantener los riñones sanos

Noticias Salud y Medicina riñones sanos naturalmente 27 de Marzo 2017.

El 9 de marzo celebrar el Día Mundial de los riñones hay que cambiar el estilo de Vida ha hábitos saludables . Segun el Ultimo estudio de científicos internacionales identificó los alimentos mas Útiles para depurar y limpiarlos para mantenerlos saludables y para que funcionen Bien .

El Médico nefrólogo es un especialista en tratar y diagnóstico, tratamiento y la prevención de la aparición de la enfermedad renal.

La Función de los riñones regulación a parte de la purificación de la sangre , también de la presión arterial, los niveles de hemoglobina, la producción de vitamina D. La enfermedad renal crónica aparece por algunas Enfermedades como , hipertensión, diabetes, sobrepeso, enfermedad hepática, y otros. Como averiguar si usted tiene enfermedad del riñón? , como es lógico tienes que Ir al Medico para que se te realice una análisis de orina entre otras pruebas nefrólogo que sabrá interpretar los síntomas y correcto diagnostico .

Que evitar para mantenerte sanos , No abusar de los aditivos alimentarios cuidado con las pérdida de peso lo que tomamos, otros medicamentos para el aumento de la masa muscular, la ingesta no controlada de analgésicos.

Que comida preparar y comer para Ayudar manter sano :

1.) Bayas de Fresas, Frambuesas, Arándanos y Moras Etc . Contienen potasio, que ayuda funcionan correctamente y es diurético.
(Arándano ayuda a bajar la inflamación y piedras en el sistema urogenital.)
2.) Sandía efecto diurético Y regula equilibrio ácido alcalino en el cuerpo Humano mejora las funciones renales Útil para una dieta en la enfermedad renal.
3.) Calabaza es rico en vitaminas y minerales, por lo que limpia perfectamente los riñones de toxinas, previene la formación de cálculos, pero también ayuda a la recuperación de la enfermedad renal y las semilla de calabaza .
4.) Uvas contienen grandes cantidades de potasio, que se necesita para que funcione correctamente.
5.) Berros también tiene un efecto diurético, útil para genitourinario limpia la sangre de sustancias nocivas y toxinas del Cuerpo.
6.) Pepinos excreción de exceso de ácido úrico y previne la formación de cálculos por su alto concentración de potasio indispensables para la inflamación del riñón.
7.) Apio, también limpia y disuelve los cálculos renales , También en la lista de incluyendo cebollas y Ajos .

Una receta de Cocina para los Riñones Tendríamos que prepara con Los siguientes Ingredientes como un remedio Naturales seria la Ensalada , arándanos, pimientos rojos y manzanas bañada con aceite de oliva. acompañado de Comer pescado preparado al horno o Guisado por ejemplo en sopas de pescados . www.Onlinegratis.tv.

Como prevenir la Enfermedad y mantenerse sanos :

1.) No abusar de la sal y la harina de carne .
2.) Controlar su peso. Evitar Dietas Pocos saludables para perder peso de forma rápida .
3.) Beber Agua al menos 2,5 litros por día .
4.) Dejar malos hábitos como No fumar, no beber alcohol.
5.) Cuidados con los aditivos alimentarios, no automedicarse Nunca .
6 .) Cuidado las persona que trabajen industrias peligrosas Como por ejemplo plantas químicas, agricultura productos químicos, fertilizantes disolventes o metales pesados etc.
7 .) Evitar coger insolaciones de sol .
8.) Acudir al Medico de forma regular para reconocimiento general;
9.) Controlar la presión arterial, azúcar en la sangre y el colesterol en la sangre.

Es uno de los órganos más importantes del cuerpo, junto con el corazón y los pulmones para la la purificación de la sangre de los residuos que se acumulan en ella durante el metabolismo.

Aguacate es indispensable para las Mujeres

Noticias Salud Mujer Investigaciones Científicas con las frutas o verduras 22 Marzo 2017 .

Se sabia que el aguate por sus aportes de Vitaminas , Minerales es uno de los mejores frutos para mantener una dieta saludable , ahora la Investigación de un grupo de científicos van mas allá ,dicen Tiene que estar presente en todas las dieta de mujeres . Por los frutos de este árbol se debe a sus propiedades únicas es un producto número uno para la humanidad.

Ya desde los Mayas veneraban a este fruto , le concedían Propiedades Milagrosas , Incluso se creía que fue la comida de lo dioses se ofrecía en Ofrenda en muchos de los rituales y ceremonias .

Según los científicos En complejo aporte de Vitaminas y Minerales esenciales para el Organismo como el cobre combinación con hierro y vitamina B2 es capaz de normalizar la sangre y el ciclo menstrual. También debido a las grandes cantidades de vitamina E, que protege a las células de diferentes virus, estas frutas pueden ser considerados como un medio para mantenernos Jóvenes mas Tiempo ya que es uno de los mejores alimentos antienvejecimiento y tratamiento antiarrugas www.onlinegratis.tv.

De aquí que el aguacate se use como Tratamientos en los mas Famosos SPA Mascarillas Para la Cara , Cuello, manos para todo el Cuerpo como las estrías o para el cabello quitar la caspa por ejemplo . Aquí tiene la receta de crema casera de aguacate para el Rostro .

Puedes ver mas Remedios naturales en http://www.remediocaseros.com/para/plantas-medicinales/semilla-del-aguacate-l126.html

Tanto para Mujeres como para Hombres : Para la piel seca Una máscara hidratante con la mitad de medio aguacate bien maduro , Lo ponemos bol de plástico y mezclamos Bien la Pulpa y dos cucharas de Miel lo aplicamos en la cara durante 10 Minutos no lavamos y secamos veras los cambios a lo largo de varias sesiones.

Pero seguimos con la Noticia . Según el estudio El ácido oleico, disponible como parte de aguacate, evita la formación de vasos sanguíneos en los placas de colesterol . Debido a la abundancia de potasio ayuda a prevenir enfermedades del corazón . Los científicos creen que los aguacates Pueden reemplazar las personas que están haciendo una dieta y no comen carne , ayudando a la formación del músculo y reducir la grasa corporal.

Además de ser uno de los mas poderosos antioxidante natural, la normalización de la producción de hormonas en la Mujer y evita el riesgo de cáncer de cuello uterino.

Entre las propiedades nutricionales del aguacate Mas O menos contiene una Pieza de Fruta :

0,50 mg. de hierro.
1,89 g. de proteínas.
12 mg. de calcio.
6,50 g. de fibra.
479 mg. de potasio.
1 mg. de yodo.
0,39 mg. de zinc.
0,401 g. de carbohidratos.
30 mg. de magnesio.
4,72 mg. de sodio.
12 ug. de vitamina A.
0,08 mg. vitamina B1.
0,15 mg. vitamina B2.
1,48 mg. vitamina B3.
1,10 ug. vitamina B5.
0,36 mg. vitamina B6.
10 ug. vitamina B7.
30 ug. vitamina B9.
8 ug. vitamina B12.
6 mg. vitamina C.
1 ug. de vitamina D.
1,30 mg. de vitamina E.
19 ug. vitamina K.
43 mg. fósforo.

Enormes cantidades de vitamina E en la composición proporciona una fruta en el uso de efecto anti envejecimiento preservando la belleza y la salud de las mujeres.

La Dieta mas saludable de Todas

Noticias Estudios Científicos Alimentos para vivir mas Tiempo sano 20 de Marzo 2017 .

Para vivir mas Tiempo hay que comer con moderación poco y comida de calidad realizar ejercicios evitar el sedentarismos , que es uno de los grandes males de Nuestra época , debido al trabajo o zonas donde vivimos que no permiten salir a caminar o ir al Monte o la Playa si los tenemos cerca del Hogar .

Nos llama la atención Los resultados publicados en la Revista The Lancet (Medical news ). En esta Nueva Investigación equipo de científicos descubrió que Personas del Mundo esta mas sana es una Tsimane tribu Boliviana estas personas , según los expertos, tienen los corazones más saludables.

El estudio que participaron un Total de 710 bolivianos un indicador mediante el cual para evaluar el riesgo de enfermedad coronaria. Índice de igual a 100 a 400 corresponde a una alta probabilidad de disfunción pulmonar de las arterias coronarias.

Se encontró 85 por ciento de las personas estudiadas es de uno a cien de unos 75 años de edad, CAC es cero. Los científicos creen que un riesgo tan bajo de enfermedad cardiovascular esta asociado con un estilo de vida saludable que lleva a la gente de la tribu. Ellos no fuman ni beben alcohol, y en el día caminan muchos porque tienen que moverse .

Pero Cual es su Dieta Milagrosa aparte de estar activos durante todo el Dia .

La mayor parte que comen es el arroz, el maíz, raíz de yuca y el plátano ,Guisado y raíces de mandioca . También consumen una gran cantidad de frutos secos como Nueces entre ellos . En general, 72 por ciento de las calorías entra en contacto con los hidratos de carbono un 14 por ciento de las grasas carne que cazan ellos mismo .

Por lo que vemos no hay ninguna comida fuera de lo común afecte la dieta de los bolivianos. Sin olvidar que Los científicos creen que el menor es el riesgo de enfermedades es por la vida que llevan.

Como distinguir la Miel real de la falsa

Noticias Alimentos Naturales de las Abejas 6 de Enero 2017.

Lo primero para saber un poco vamos hablar de las propiedades beneficiosas de la miel , si es verdadera claro este no solo un alimento para endulzar . En este artículo onlinegratis.tv tienes uno serie de consejos y trucos de algunos apicultores con experiencia, para tratar de distinguir la miel verdadera de lo falsa que es artificial o esta adulterada.

Propiedades útiles de una de las delicias de la naturaleza .

Ayuda no solo a la recuperación de muchas enfermedades como catarros , resfriados , Gripes en todo el cuerpo También mejorará la salud e incluso para bajar de peso . En el cultivo Natural del néctar abeja contiene 13-22% de agua, 75 a 80% de hidratos de carbono glucosa , fructosa , sacarosa, así como vitaminas B1, B2, B6, E, K, C, caroteno (provitamina vitamina A), ácido fólico. ¿Sabías que la miel nunca caduca?

En la antigüedad esta descrita en muchos libros de rituales como un símbolo de la inmortalidad, la fertilidad, la salud, el bienestar, la belleza, la felicidad, y es uno delos alimento de los dioses y el elixir de la eterna vida y como no en la medicina tradicional china.

1 : La consistencia de la miel abeja es el la primera señal para saber si es buena . En primer lugar, debe ser uniforme, Espesa en lo botes depende de la época del año y la temperatura ambiente en la que se conserva . En verano es mas líquida, y invierno es mas espesa . En los clima frío miel natural tienden a cristalizarse se vuelve mas blanca y muy espesa .

Si esto no sucede, entonces la miel está adulterado. La excepciones la miel de acacia, esta variedad se cristaliza más lento que el otros.

2 . El sabor o el Gusto . La real, además agradable aún debería un poco de sabor amargo, causar leve sensación de ardor en la garganta.

3. El olor flores el olor real es natural. En las artificiales: el olor puede estar ausente por completo o ser poco natural, como a caramelo.

4. Mucho se hablado del color de la miel depende de los Tipos de plantas , las plantas a partir del cual se recoge el néctar. Por ejemplo, de flores es de color claro, trigo sarraceno , marrón, ámbar. o la Blanca podría Indicar que alimentadas con jarabe de azúcar. En este caso, que fermentan el azúcar y se procesan como un néctar normal desde el campo. en muchos casos es difícil determinar ,incluso para los laboratorio. Por supuesto, propiedades beneficiosas y el sabor son distintas a la natural.

5 . Mantén una cerilla encendida y mójala . Si se “enciende” y se derrite o se quema es miel pura.

6. Otro Truco es Pon un poco en agua Fria si no se disuelve en el agua es pura.

Nota Importante : que muchos consumidores no saben El calor reduce las propiedades incluso la pierde , por lo que mejor es tomar fría . Puedes calentar a temperaturas no superiores 40 grados , pero la mejor manera de tomar es disuelta una cucharada de agua fría.

Si sabes algún truco lo puedes compartir en los comentarios de este artículo Muchas gracias .

Nota importante: Articulo actualizado 30 de octubre 2019, para añadir nueva información.