Alimentos indispensable para una dieta diaria

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Noticias Alimentación sana de medicina y salud 1 de Mayo 2017 .

Segun las ultimas investigaciones de un grupo de nutricionistas han nombrado los 3 alimentos que siempre debemos tener en la cocina para mantener una dieta sana . Son alimentos se pueden comer todos en todas las edades mantener la buena salud y forma .

De acuerdo investigadores Estados Unidos han descubierto que las nueces, las zanahorias y las manzanas son muy buenos. (Siempre sin pasarse).

Manzanas pueden actuar de una fuente de fibra ayudar al ir al baño mas a menudo ya que combate el estreñimiento de forma natural  . Sin olvidar La pectina poseen propiedades absorbentes y promueve la excreción de sustancias nocivas del intestino.  Mejorar la flora del colon, ayuda a inmunidad de muchas enfermedades y estado psicológico bueno . lo malo es que contiene fructuosa por lo que no hay que abusar recomendar reemplazar por verduras de hojas . como la lechuga y similares también tienen gran cantidad de vitamina K . www.onlinegratis.tv

Al igual que las Zanahorias actúa de una fuente de fibra, que normaliza los intestinos. si se come cruda por ejemplo ponerlas en las ensaladas de forma rallada , es muy buena para una dieta .  

La nuez es uno de los más útiles ayuda prevenir enfermedades del colon y normaliza el nivel de colesterol bueno y malo en la sangre. También sistema cardiovascular y el cerebro.

Todas las frutas y verduras tienen un efecto positivo en la salud humana se deben comer para mejorar la salud ya que fortalecerán contra las enfermedades cardiovasculares , prevenir cáncer  y efecto positivo en el sistema digestivo. pueden regenerar las células del cuerpo humano tiene muchas de las vitaminas .

Para concluir  comer mucha fruta y verduras de forma variada

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