Cardiologos

Alimentos que ayudan a bajar el colesterol

Noticias avances en salud y consejos para vida saludable, 12 de Noviembre 2019.

Cada vez hay mas investigaciones que desvelan que el secreto de alargar la vida sin tener enfermedades, es evitar el sedentarismo, ya que el no hacer deporte y alimentarse con comida chatarra trae muchas consecuencias para nuestra salud, de tal magnitud que en muchas de las ocasiones son la causa de envejecimiento prematuro, incluso causa de muchas de las enfermedades mortales como ataques cardíacos por ejemplo.

Una de las enfermedades mas comunes son los niveles altos de colesterol o triglicéridos en la sangre, que están estrechamente relacionados con los hábitos alimenticios de la vida moderna, pero tiene remedio para combatirlo los expertos recomiendan incluir en su dieta diaria, estas frutas que ayudarán a reducir el colesterol de una forma eficaz y rápida.

Según los estudios médicos, estas frutas y verduras son ricas en fibra pueden ayudar a controlar los niveles, se recomienda incluir en la dieta como por ejemplo:

1.) Aguacates es una fruta es rica en vitaminas K, C, B5, B6 y E lo que ayuda cuerpo humano a regular mejor los niveles de colesterol.
2.) La pectina de las Manzanas reduce el colesterol y previene el daño al músculo cardíaco del corazón.

3.) Naranjas, Limones o Pomelos estas frutas cítricas tiene propiedades muy buenas, comiendo de forma moderada y comerlas enteras no en zumo ya que que ralentiza el endurecimiento de las arterias y reduce.

4.) Albaricoques contienen pectina como las manzanas es rica en vitamina B3, niacina.

5.) Kiwi es otro que se recomienda comer ayuda a eliminar las grasas nocivas y los coágulos de sangre y reduce el nivel de ácidos grasos nocivos en la sangre,

También si incluimos en la dieta (Pescado azul) que es el Atún, Pez espada, Sardinas, Boquerones o el Arenque y si preferimos un sabor diferente el Salmón salvaje, que tiene mucho ácidos grasos con omega 3 también es muy bueno. Ya que protegen contra la obstrucción de las arterias, enfermedades mas comunes que ponen en peligro la vida, es un problema urgente. Los alimentos integrales fortalecen el sistema digestivo acompañados con verduras contienen mucha fibra y controlan el nivel de azúcar en la sangre y aumentar el colesterol bueno y reduce la inflamación intestinal con el Ajo y la Cebolla ya que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.

Sin olvidar incluir el aceite de oliva en las ensaladas y verduras, ya que también limpia las arterias, así como cereales como la a avena en el desayuno y sin azúcar, que contiene una gran cantidad de fibra soluble, con muchos antioxidantes, lo que garantiza un efecto curativo, además, tiene el índice glucémico más bajo, desde el punto de vista nutricional.

Recuerda que si crees tener algún síntoma tienes que acudir a tu medico, para realizar los análisis de sangre que es la que te puede dar los niveles colectores.

Estilo de vida sedentario afecta el corazon

Noticias hábitos de vida saludable alimentación y deporte, 21 de octubre 2019.

Nos guste o no tenemos que hacer algún tipo de ejercicio moderado, cada vez hay mas estudios científicos que lo están desmotando, si queremos vivir muchos mas tiempo y de forma saludable tenemos que cuidarnos y muchos. Como ya sabrás lo principal para cambiar el estilo de vida, es la propia comida, pero sin olvidar algún tipo de deportes para mantenernos en forma con vitalidad y no dejarlo ni en navidades o en vacaciones.

Según el estudio de la Organización Mundial de la Salud una persona adulta necesita al menos 150 minutos de ejercicio intenso por semana para mantener una buena salud. Pero las estadísticas publicadas por (OMS) recientes han demostrado que cada 4 de cada 10 no lleva un estilo de vida suficientemente activa. Los resultados del último estudio, dedicado a la influencia de la actividad física en el cuerpo humano, 14 días sin esfuerzo físico amenazan el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Ya sido demostrado que un estilo de vida sedentario afecta el corazón y no es ningún secreto que practicar algún tipo de deporte moderado es buena para la salud. Ya se sabe desde hace décadas, por ejemplo un estudio de Londres en el 1950, ya revelo que los transportistas que no hacían ejercicios, los resultados mostraron por ejemplo de los conductores de autobuses tenían más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.

La diferencia de trabajar sentado o de pie, por ejemplo conductores de autobuses o de las oficinas es por el (efecto silla), ya que lleva asociado con diferentes riesgos para la salud. No es de extrañar que cuando vamos a la consulta del medico a muchas de las personas los manda a caminar, ya que es considerado con frecuencia (cura milagrosa) la actividad física para las enfermedades cardiovasculares.

Pero la sociedad actual lleva un estilo de vida muy sedentario y que causa mortalidad por enfermedad cardiovascular, ya que sigue siendo la principal causa de muerte en todo el mundo. En este estudio participaron personas de 18 a 50 años, sin exceso de peso con un Índice de Masa Corporal (IMC) por debajo de 30, así como físicamente activos para medir el estado de los vasos sanguíneos, controlar el azúcar en la sangre y la salud en general. Los Investigadores pidieron a los participantes dejar por dos semanas el deporte y caminar al menos de 1.500 pasos por día, después de dos semanas, la salud empeoro.

Dos semanas sin actividad física, los sujetos experimentaron una disminución en la función arterial , se descubrió que la aparición de enfermedades cardiovasculares se ve afectada por la falta de actividad física revelaron un mayor riesgo de desarrollar diabetes, aumento de peso y sensibilidad a la insulina. Con simples reglas, puede salir a caminar diariamente a la hora del almuerzo, no sentarse las 8 horas durante la jornada laboral, aparcar el coche lejos de su casa o del supermercado para caminar.

Recordar que siempre hay que consultar al medico, para que nos marque las pautas tanto en alimentación como para empezar en algún tipo de deporte apropiado para nuestra condición física.

Puedes leer el estudio completo en idioma ingles desde la pagina oficial https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30694971

Sintomas indican problemas del Corazon.

Noticias salud y prevención clínica, 19 de junio 2019.

El corazón es el gran olvidado, muchas personas, solo van al medico cuando, ya tenemos algún susto y en algunos casos podemos llegar perder la vida. Según las estadísticas publicadas por de la Organización Mundial de la Salud o en sus siglas (OMS) en 2018 unas 17,7 millones de personas el 31% por ciento de todas las muertes en el mundo fueron por problemas relacionados con el corazón, de la importancia de prevención.

Las cifras de la enfermedad cardiovascular no solo afecta a España, Colombia, Chile o Argentina, es una epidemia a nivel global, podemos ver en (World Heart Federation) una herramienta online llamada (CVD World Monitor) Mapa mundial en Español donde encontraras cifras mas detalladas para cada país y la incidencia en tiempo real de casos reales.

Las estadística de los países por infarto agudo de miocardio el numero del ranking es para Estados Unidos, seguido de México y de Europa es Alemania o Turquía, Japón, Reino Unido seguido de Italia y España.

¿Alguna vez has pensado en pedir cita al cardiólogo para un chequeo medico completo? no hay edad para hacer las pruebas y diagnosticar como lo tenemos corazón y poder prevenir complicaciones futuras.

Pero aquí tienes, síntomas asociados que pueden advertirnos de tenemos que ir sin falta al medico, ya que no somos inmortales.

1.) Si tenemos la presión arterial alta es un factor de riesgo para el desarrollo de complicaciones tales como apoplejía, infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca. Una visita al hospital y con las debidas pruebas por un cardiólogo que buscara las causa.

2.) Dolor en el pecho a cualquier edad, ya que nadie es inmune a la angina o al infarto de miocardio, pero tranquilo el dolor de pecho tiene muchas causas, es importante saber porque es.

3.) Latidos irregulares, pulso rápido o demasiado raro, cualquiera puede ser un síntoma de enfermedad mas grave.

4.) Mareos y desmayos o perder la conciencia, puede ser por arritmias, accidentes cerebrovasculares en estas condiciones requiere buscar atención médica urgente.

5.) Si hasta hace poco subíamos hasta el piso 10 por las escaleras y ahora subes 2 y tienes falta de aliento o durante el ejercicio físico es un signo de insuficiencia cardíaca, que requiere consulta con el especialista sin demora.

6.) Hinchazón de las piernas tienes muchas razones, hasta por un medicamento, pero una de ellas es un signo de insuficiencia cardíaca.

7.) Colesterol alto. No causa dolor, pero es la causa de ataque cardíaco y otras enfermedades graves.

Recuerda que estas enfermedades, solo las puede diagnosticar un medico de verdad, con las pruebas desde una consulta medica, no de forma virtual, así que no hay escusas que valgan y pide cita por teléfono o por Internet y si crees que es algo grave, no dudes acude a urgencias, son los únicos que te pueden guiar y ayudar.

Comer de forma saludable tiene un efecto positivo y prolonga la vida

Noticias para adelgazar rápido y sano, 16 de Julio 2019.

Existen muchos estudios que relacionan la comida con cierto tipo de enfermedades, al final y acabo el dicho popular (Somos los que comemos) es un gran verdad y las investigaciones durante años le han dado la razón. El secreto para vivir mas tiempo y de forma saludables es cuidarnos, evitar todo tipo de comida basura o Chatarra, ya que no acarrea todo tipo de consecuencias, ya no solo engordan o las enfermedades, también emocional, ya que comemos por ansiedad, tristeza, depresión, lo que nos acarre mas problemas a la larga en nuestra vida.

Pero si supiéramos que incluso pequeños cambios en la dieta diaria y poco a poco pueden tener un efecto positivo en la salud y prolongar la vida de las personas. Por ejemplo comer frutas y verduras ayudan a reducir el riesgo de depresión, así como más alimentos con fibra de los vegetales y cereales sin procesar.

Las personas con sobrepeso pueden reducir el riesgo de enfermedades, solo reduciendo ligeramente la ingesta de calorías, la investigación que duro mas de 2 años por científicos de la (Duke University Health System) llegaron a esta conclusión. La pérdida de peso conduce a cambios positivos en el cuerpo, no solo vernos mejoren la apariencia física y mejora una serie de indicadores de salud y los beneficios importantes como reducir el colesterol y el azúcar en la sangre, así como la presión arterial están asociados con una reducción en la ingesta diaria de calorías.

No estamos hablando de perder peso o hacer una dieta efectiva como tal, sino de cambios que conduce a cambios metabólicos positivos y este estudio donde participaron 218 personas de edades comprendida entre 21 a 50 años, gente sana o con sobrepeso, pero no obesos. Durante las pruebas, los participantes del grupo experimental 143 personas comieron tres veces al día, reduciendo la cantidad de calorías consumidas por día en un 25%. A los voluntarios teniendo en cuenta las preferencias culinarias durante dos años con consultas grupales e individuales todas las semanas durante los primeros seis meses del ensayo.

Mientras tanto, un grupo de control de 75 personas comió como de costumbre y todos los participantes mantuvieron diarios de alimentos y registraron lo que comieron y en qué cantidades de cada tipo. En los últimos dos años, su peso disminuyo en un promedio del 10% alrededor de 7,5 kilogramos y el 71% de ellos perdieron grasa corporal.

Pero lo mas importante del estudio de la Universidad de Duke es que el riesgo de enfermedades metabólicas y cardiometabólicas mostraron mejoras, una disminución en los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, una mejora en la presión arterial y una disminución de la inflamación crónica, que esta asociada con enfermedades cardíacas, cáncer, deterioro cognitivo así como Alzheimer o el Artritis.

Los participantes del grupo de control que no bajaron la ingesta de calorías no se observaron las mejoras, además, en dos años se recuperaron ligeramente.

El autor del estudio, el profesor de medicina y cardiólogo (William E. Kraus), cree que existe un mecanismo metabólico, aún no estudiado, que es responsable de dichas mejoras y es probable que se active al reducir la calorías consumidas. Puedes ver el estudio en idioma ingles desde la pagina web https://corporate.dukehealth.org/news-listing/even-svelte-adults-cutting-about-300-calories-daily-protects-heart?h=nl y que también se publico en revista (The Lancet Diabetes & Endocrinology).

Frecuencia cardiaca alta riesgo de muerte prematura

Noticias de Estudios e investigaciones de cardiología 17 de Abril 2019.

La importancia de no cuidar nuestra alimentación y no realizar ningún ejercicio físico o deporte puede llegar, acortamos la vida con la aparición de ciertas enfermedades y cada vez hay mas investigaciones que lo demuestran. Por ejemplo al tomar el pulso a una persona cuanto este en reposo y si no es normal es un factor importante para que tengamos problemas cardíacos.

Científicos suecos, en un reciente estudio así lo demuestra, una frecuencia cardíaca alta con 30 a 40 años de edad se asocia con un aumento del doble en el riesgo de muerte prematura del corazón. La investigación que podemos leer en Ingles y tenéis enlace al final de la pagina, no da razones exactas de esto, pero señala que el monitoreo en la frecuencia cardíaca esta asociado por la edad ayudará a evaluar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares tanto en hombres como en mujeres.

Según los médicos si tenemos la frecuencia cardíaca en reposo alta en la mediana edad, está relacionada con la esperanza de vida. Si es de 75 latidos por minuto, el riesgo de muerte prematura se duplica, según han descubrieron científicos de la (Universidad de Gotemburgo) que se encuentra en Suecia, la investigación fue publicado en la revista Open Heart. La frecuencia cardíaca es un claro indicador fisiológico del ritmo cardíaco utilizado en la medicina y la práctica deportiva para saber el estado de salud de nuestro corazón. Los investigadores escriben en la publicación que las que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte entre las personas de mediana edad y mayores de edad.

Se considera que un número menor de latidos por minuto dentro del rango normal, indicaría un buen estado del sistema cardiovascular y una función cardíaca más eficiente. Una frecuencia cardíaca superior a 75 latidos por minuto se asocia con un riesgo casi dos veces mayor de muerte en comparación con una frecuencia cardíaca de 55 latidos por minuto o menos.

El estrés mecánico en el corazón y contribuye a aumentar la presión, contribuyendo así al desarrollo de la aterosclerosis coronaria y la isquemia de miocardio. Esto es solo un estudio observacional, advierten, por lo que no es posible decir si sus resultados se aplican a todas las personas, sin embargo, creen que los hallazgos son de importancia clínica para tener en cuentan .

La importancia de hacer seguimiento de los cambios en la frecuencia cardíaca, durante el reposo puede ser un factor importante para identificar el riesgo de enfermedad cardiovascular. Recuerda si tenemos pulso alto, pedir cita en tu medico, que es quien nos podrá guiar.

Para los que quieran ver este interesante investigación desde la pagina web https://openheart.bmj.com/content/6/1/e000856

Es posible predecir paro cardiaco

Noticias Salud Enfermedades del corazón 6 de Febrero 2019.

Muchos se preguntas cuales son los síntomas de paro cardíaco, que no distingue de edades, ya que puede aparecer a cualquier edad repentinamente. A los los ojos de los cardiólogos dicen que están seguro de que el paro repentino, es posible evitarlo con un diagnóstico correcto de antemano.

La muerte del Rapero Detsl a los 35 años de forma repentina, el artista que según los familiares no tenia síntomas de mala salud, estaba alegre, se veía como siempre, solo se puso muy pálido minutos antes. Sin embargo, en estos casos y en muchos otros, siempre surge la pregunta: ¿fue posible diagnosticarlo?, Cada año, el paro cardíaco repentino se lleva miles de vidas y ocupa un lugar destacado entre las principales causas de muerte en Argentina, España, México, Chile y los Estados Unidos.

¿La muerte súbita es tan repentina? según miembro de la Sociedad Europea de Cardiología y de la Asociación Americana del Corazón. La principal causa de muerte súbita es la arritmia (taquicardia ventricular) y puede ser el resultado de una cardiopatía coronaria (infarto de miocardio) y (miocardiopatía hipertrófica).

Hay un diagnostico que le permite identificar con precisión el riesgo.

Todos los pacientes que han sido diagnosticados con enfermedad como arritmias y coronaria.
Personas que alguna vez han tenido desmayos.
Antecedentes familiares, parientes cercanos etc.

A pesar de las pruebas es un ECG normal (Electrocardiograma) muchos médicos creen que este método de diagnóstico, no es de los mejores para identificar a los pacientes con un alto riesgo. Al menos una ves en la vida tendríamos que pedir cita y acudir a la consulta de un buen cardiólogo, para hacernos las pruebas incluso si tiene buena salud. Ya que aproximadamente el 50% de las personas con muertes súbitas ocurren en personas sin enfermedad cardíaca diagnosticada, que nunca se han realizado las pruebas .

Los exámenes médicos como el monitoreo de ECG Holter (electrocardiografía), ecocardiografía (ultrasonido cardíaco) y pruebas de estrés del corazón, así como otros diagnósticos más sofisticados que ayudan y excluyen todas las causas posibles de síncope.

De ahí la importancia de instalar los desfibriladores en lugares donde hay grandes concentraciones de personas, estos pequeños dispositivos monitorizan constantemente el ritmo del corazón, si el aparato detecta la arritmias que ponen en peligro la vida, realizan una descarga eléctrica restaurarán el ritmo y puede salvar la vida de la persona.

La vitamina mas importante es la D

Noticias estudios científicos Alimentación 2 de Noviembre 2018.

Decir que es la mas importante, es un poco exagerar, porque necesitamos de todas para el correcto funcionamiento del cuerpo, pero si queremos proteger nuestro corazón, los vasos sanguíneos y huesos, así como la resistencia en los ejercicio físicos es una de las importantes según esta investigación.

Lo primero hay que aclarar y advertir, que si tenemos una dieta sana, no hace falta intentar aumentar la ingesta de esta Vitamina D, ya que hace el efecto contrario y seria contraproducente. Ya que esta presente en pescados, carnes, mariscos así como en los alimentos de yema del huevo, leche, hígado, quesos, setas y varios frutos secos como almendras, nueces o pipas de girasol y legumbres como esta receta de lentejas. También vital tomar el Sol durante 15 a 20 minutos al día, daría igual ya que puede ser 5 minutos por la mañana y 10 por la tarde, para notar sus efectos beneficiosos.

Pero si tenemos la cantidad de vitamina D en el cuerpo adecuada, por comer de forma equilibrada, tiene un efecto positivo en la salud. Según el estudio muestra que esta asociadas por la estadística con una mayor resistencia, además, tiene un tiene un efecto buenos, sobre los huesos y el corazón según la (Universidad de Virginia) Estados Unidos.

Los investigadores concluyeron después de una investigación, con la que participaron mas de 2 mil voluntarios, de forma regular se sometieron a exámenes exhaustivos y pruebas de resistencia, también la sobre la dieta, los niveles de actividad física y los malos hábitos.

Resultó que cuanto más vitamina D estaba presente en el cuerpo de los participantes del estudio, mejor soportaban la carga. Por ejemplo, los amantes del pescado, en la prueba de aliento mostraron resultados tres veces mejores que otros participantes. Se observaron diferencias similares en todas las categorías de edades, lo que sugiere los mismos beneficios para hombres y mujeres jóvenes y mayores de edad.

Los médicos enfatizaron que tales experimentos no se utilizaron suplementos de vitamina D o cantidad excesivas, ya que el exceso desarrollan graves trastornos en el cuerpo, anulando todas las ventajas. Ahora están investigando por parte de los Cardiólogos para calcular la dosis óptima de vitamina D, que mejora al máximo pero que causa efectos secundarios peligroso para la salud como daños renales, gastrointestinales como las náuseas, vómitos o estreñimiento.

Lo que te viene a decir que hay que llevar una dieta saludable, si queremos vivir mas y mejor.

Metodo efectivo para bajar la presion Arterial

Noticias de Investigaciones Cardiología 11 de Septiembre 2018.

Cuando nos diagnostican la presión Arterial alta o baja con otros síntomas que lo acompañan pueden ser un riegos para nuestra salud y si no se atiende por un medico puede darnos mas de susto. Consecuencias de la hipertensión es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca o ataque mortal de ahí si notamos los síntomas la importancia acudir al hospital sin escusas.

Según la revista medica (EurekAlert) enlace a la investigación al final de la pagina, investigadores han descubierto que cambiar el estilo de vida durante 16 semanas, puede aliviar la necesidad de utilizar menos o incluso eliminarlos medicamentos si remite, que se usan para combatir la presión arterial alta según el estudio.

Los científicos de la Universidad de Carolina del Norte (The University of North Carolina at Chapel Hill) en los Estados Unidos, haciendo cambios en el estilo de vida, puede ayudar reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, prolongando así la vida de una persona, según podemos leer en comunicado de prensa de ultima hora.

El Estudio involucró a 129 personas entre mujeres y hombres que tenían sobrepeso en edades comprendida de 40 a 80 años. Todos los participantes tenían presión arterial alta con un valor de 130-160 / 80-90 mm Hg. Durante el estudio los voluntarios, la mitad de los participantes tuvieron que tomar medicamentos antihipertensivos utilizados para tratamiento de la hipertensión.

Se dividieron a los voluntarios en tres grupos, uno de los cuales tuvo que cambiar la forma de vida durante 16 semanas. Este grupo se alimentó de frutas, verduras, productos lácteos desnatados y también limitó el consumo de carnes rojas, sal y carbohidratos acompañados de un programa de control de peso y practicaron ejercicios físicos.

El segundo grupo tuvo que seguir solo una dieta y el tercero no tuvo que cambiar nada de su estilo de vida actual.

Resultó que los miembros del primer grupo, los cambiaron de estilo de vida, pérdida de peso y ejercicios físicos, bajo la presión arterial en 16 mm Hg, El segundo grupo de voluntarios con tan solo la dieta bajo de la presión en 11/8 mm Hg, y el último grupo no cambió nada.

Siempre recordar que cada persona es un mundo y siempre hay que consultar a los Médicos, La gimnasta tiene que ser 30 minutos, es bueno practicar Yoga y gimnasia respiratoria y por supuesto no fumar, ni beber alcohol tiene que estar acompañada de una dieta saludable, como por ejemplo un rico Potaje de verduras.

Podéis ver el estudio en la pagina en Ingles https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-09/aha-lcr083018.php

Como protegerse de los ataques al Corazon

Noticias de Cardiologia diagnóstico y tratamiento del Corazón 7 de Septiembre 2018.

Una de las principales causas de muerte, según las ultimas estadísticas de la (Organización Mundial de la Salud) son debidos a problemas con el Corazón y otras patologías Cardiovascular. De ahí la importancia de realizar acciones para prevenir futuras enfermedades, una de la mejor maneras de evitar muchos infartos, es cuidar muchos alimentación, como la comida frita, refrescos gaseosas, carnes procesadas o el alcohol entre otros comidas poco recomendadas por los médicos.

Según un estudio del centro Centro de Investigación (Biotecnológica del Hospital St. Michael) que se encuentra en Canadá han demostrado que los productos con un alto contenido de grasas insaturadas por ejemplo, aceite de oliva, aguacates, aceitunas o las mismas almendras nos protegen contra las enfermedades cardiovasculares.

Según el estudio de Apolipoproteína A-IV , una proteína del plasma sanguíneo, cuyo contenido en el cuerpo aumenta después de comer, promueve la prevención de enfermedades cardiovasculares. En el nuevo estudio han descubierto que la A-IV , es un factor que inhibe la actividad plaquetaria, que desempeña un papel clave en los procesos patológicos que afectan el sistema cardiovascular.

Resultó que la apolipoproteína bloquea la proteína de membrana glicoproteína implicada en la agregación plaquetaria. Este último contribuye a la coagulación de la sangre, pero también puede causar coágulos de sangre y trombosis, que es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular y mortalidad relacionada.

Apolipoproteína A-IV facilita el flujo sanguíneo casi inmediatamente después de la ingestión de alimentos que contienen grasas insaturadas. Él es más activo por la noche y menos por la mañana. Según los científicos, esto explica que los accidentes cerebrovasculares a menudo ocurren después del despertar.

Puedes encontrar muchas recetas saludables como potajes sin carnet, sopas, pecados y postres a base de fruta sin azúcar.

Si te interesa este tema puedes ver esta información de forma mas completa en el comunicado de prensa en MedicalXpress en Ingles https://medicalxpress.com/news/2018-09-olive-oil-stave-heart-strokesnew.html.

El peligro Mortal del Deporte

Noticias de estilos de vida sana 3 de septiembre 2018.

Como todo en la vida tiene que tener su justa medida y calculada, hoy en día se fomenta mucho los hábitos saludables para vivir mas tiempo y con buena salud. Uno de lo mas recomendado aparte de cuidar nuestra alimentación muchos y dejar el sedentarismos es que nos apuntemos al gimnasio o en tu misma casa y realicemos algún tipo de ejercicios por lo menos 3 veces a la semana.

Pero puede que nos enganchemos no serian el primero y nos volvamos adictos a la gimnasia, que es una posibilidad y con ellas también los efectos en el cuerpo contra contraproducentes, como puede ser lesiones como la tendinitis que suele ser causa de sobre-esfuerzo o porque no hay calentamiento antes de empezar la rutina. Ahora se suma un estudio que dice que los atletas son vulnerables a las enfermedades cardiovasculares, a pesar de la actividad física constante.

Esta conclusión llegaron los científicos de la (Universidad de Columbia Británica), confirmado por los resultados de estudios previos, según los cuales las personas sometidas a estrés constante, aumenta el riesgo de muerte prematura. Según el estudio con los voluntarios que participaron 800 atletas de 35 años en adelante de analizaron los datos de 94 personas mostraron signos de enfermedad cardiovascular 10 problemas graves de la arteria coronaria sin síntomas.

Aunque se muestra que la actividad física ayuda a prevenir trastornos cardíacos, cáncer y depresión y demás ventajas, los entrenamientos excesivos pueden causar daños graves a la salud. Los voluntarios se analizo el historia médica familiar y también midieron la presión arterial y realizaron una angiografía coronaria.

Si eres unos de estos apasionados los científicos, aconsejan consultar con un médico para realizar un chequeo del estado de tu salud y siempre practicarlo con moderación. Esto confirma los resultados de estudios previos publicados y en el comunicado de prensa de MedicalXpress.

Cantidad de Sal diaria recomendada

Noticias de diario en línea contenido interesante 14 de Agosto 2018.

Ya se sabe que la Sal no es tan perjudicial como el Azúcar, que puede probar muchas enfermedades y graves. Pero aun así, si nos pasamos o nos gusta las comidas saladas también perjudica nuestra salud, en este ultimo estudio de los médicos han calculado cuál es la cantidad máxima que puede consumir una persona sin hacer daño a nuestra salud.

Resultó que cinco gramos por día es la cantidad que estipulan y incluso resulta útil para una persona. Según los estudios de la (Universidad de McMaster) de Canadá donde participaron 100,000 voluntarios sanos de entre 30 y 75 años de alrededor de todo el mundo.

La norma se estableció a los los voluntarios tomaron muestras de orina para evaluar la ingesta diaria de sales de sodio. Entre los indicadores obligatorios para el monitoreo se encuentran la presión arterial y la susceptibilidad a las enfermedades cardiovasculares.

El 80% de los que participaron en el estudio consumió más de 5 gramos de sal por día, como resultado de lo cual su presión arterial aumentó en 2,86 milímetros por cada gramo de sal adicional. Los que no la utilizaron también corrieron el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Las personas que acompañaron la comida con sal y los que siguieron una dieta libre de sal 5 gramos de sal recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) por día. El resto consumió cantidades excesivas de sal.

Nuevo descubrimiento de fortalecer el corazon y prolongar la vida

Noticias médicos de corazón y cirugía cardiaca 18 de Julio 2018.

Cada día las nuevas investigaciones, están logrando muchos avances en el campo de la medicina, que ayudaran a muchos pacientes en muchos hospitales a tratar las distintas dolencia y conseguir mas longevidad de los seres humanos. Así lo hemos vistos en los últimos artículos en distintas revistas científicas de medicina y que hemos publicado en la pagina web onlinegratis.tv.

Las ultimas semanas la mas importante de las noticias a nivel mundial es la vacuna del VIH que han superado las primeras pruebas ahora lo probaran en los humanos.

Científicos de la Universidad de California en San Diego descubrieron que un alto nivel de proteína vinculina, que participa en la formación de contactos entre las células y la matriz extracelular, previene el envejecimiento del corazón es el músculo cardíaco está formado por un tejido que consiste en células de cardiomiocitos.

El estudio se realizó en moscas de la fruta, según el comunicado de prensa en de la pagina web (Phys.org) .

Los investigadores activaron una copia adicional del gen que codifica la vinculina. Como resultado, sobrevivieron a nueve semanas, mientras que la expectativa de vida promedio de los insectos de este tipo fue de seis semanas lograron una mayor esperanza de vida de 3 semanas mas. Este descubrimiento ayudara a desarrollar nuevos medicamentos para aumentar la actividad de vinculina en el corazón humano, lo que prolongará significativamente la vida de las personas.

Son uno de los avances de los Biólogos moleculares de la Universidad y Cardiología desarrollaron una nueva terapia génica para el tratamiento del infarto de miocardio. Permite la restauración de áreas dañadas.

Caminar de forma rapida alarga la vida

Noticias beneficios de la actividad física y el deporte longevidad Humana 4 de Junio 2018.

Los grandes males de la humanidad en los días que no a tocado vivir, son las enfermedades por el sedentarismo y por los alimentos poco saludable que nos acortan la vida. Ya que estar sentado delante del televisor o del ordenador durante muchas horas diarias, nos restan años de vida. Ya que crea muchos tipos de enfermedades como las mas comunes que son la obesidad, sobrepeso, los problemas de corazón así como infartos, trombosis o la mismas diabetes entre otras larga lista.

De ahí la importancia de dejar atrás estos malos hábitos si queremos vivir muchos años y con buena salud es uno de los secretos gente sana para vivir mucho tiempo. Pues bien según la publicación científica de el (British Journal of Sports Medicine), un estudio realizado en por un grupo internacional de científicos de Australia, Gran Bretaña e Irlanda.

Los que participaron más de 50 mil personas de diferentes edades tanto en hombres como en mujeres teniendo en cuenta su índice de masa corporal y el nivel de actividad física. Las personas no tenían enfermedades cardiovasculares y oncológicas, los participantes registraron cuánto caminaban y a qué ritmo. Los datos científicos que recolectado durante dos años y según los autores del estudio, eso si no dicen a que velocidad exacta de caminan las personas, pero teniendo en cuanta que aproximadamente 6,4 km / h), de acuerdo con un artículo publicado en el British Journal Medicine llegaron a la conclusión de que caminar de forma habitual y de forma rápida las personas redujeron el riesgo de muerte prematura.

Descubrieron los científicos, las personas que caminan a velocidad redujeron el riesgo de muerte en un 20%, y aquellos que lo hicieron más activamente, en un ritmo mas veloz en un 24%. Aunque fue de todos los grupos de edades, el efecto mas positivo los tuvieron el el grupo de edad de más de 60 años reducción de la probabilidad de muerte por enfermedad cardiovascular se redujo en un 46% con la caminatas y en un 53%, los que caminando de forma mas rápida www.onlinegratis.tv.

Eso si las caminatas mejor alejadas de las aéreas de contaminación ambiental por el humo de los coches que son perjudiciales para la salud de los residentes de las grandes ciudades como podemos ver en el mapa Ciudades más contaminadas.

Puedes ver al articulo completo en ingles desde la pagina web con todos los datos interesantes.

http://bjsm.bmj.com/content/52/12/761

Peligro del alcohol insuficiencia cardiaca y muerte subita

Noticias comunicado de prensa en MedicalXpress alcohol 28 de Mayo 2018.

No es la prima vez que escribimos en la pagina web de onlinegratis.tv sobre las riegos que no vemos expuestos al consumir de forma habitual consumo de alcohol y los numerosos efectos negativos de cualquier bebida, como puede ser Cerveza, Whisky, Ron, Coñac, Tequila o el Vodka, no es porque no volvamos alcohólico, si nos pasamos que también ya que es adictivo, es por la lista de enfermedades relacionadas y numerosos estudios de los científicos añaden cada día mas el porque ser abstemio.

En este gráfico puedes ver las estadísticas de la (Organización Mundial de la Salud).

Algunas personas siguen el movimiento (Teetotalism) que es no no beber ningún tipo de alcohol, hoy en dia tiene mas argumentos a su favor, ya que se revela una nueva causa del peligro mortal del alcohol. El estudio fue llevado acabo por los Científicos del Imperial College de Londres, Ciencias Médicas han identificado mutaciones en el gen que codifica la proteína (Titina) que es la regula la forma que el corazón bombea la sangre y que contribuyen al desarrollo de la insuficiencia cardíaca con alcohol.

El artículo mu revelador y que muestra muchas información del tema fue está publicado en el (Journal of the American College of Cardiology) segun el comunicado de prensa en MedicalXpress. Estos efectos del alcohol en el Corazón Titina la proteína más grande conocida de aminoácidos. Esta involucrado en la contracción de los músculos del corazón, las consecuencias de beber alcohol crea mutaciones y causa miocardiopatía dilatada, en la cual el volumen de las cavidades del corazón aumenta sin adelgazar las paredes. Esto contribuye al desarrollo de insuficiencia cardíaca y muerte súbita.

El estudio de los investigadores en la que participaron 141 pacientes con miocardiopatía alcohólica desarrollada, por ejemplo, que bebían 7 litros de vino durante la semana y durante los últimos cinco o más años. Pero el estudio 716 consumió suficiente alcohol para el desarrollo de insuficiencia cardíaca alcohólica, incluso con un ligero exceso de la cantidad recomendada por semana (140 mililitros de etanol puro).

Un problema de Salud mundo entero.

La Organización Mundial de la Salud calcula que el alcohol causa unos 2,25 millones de muertes prematuras cada año y es responsable de las enfermedades del 4,5% de la de enfermedades. Los países mas afectados como podemos ver en las imágenes son Rusia (17%), Bielorrusia (16%) y Eslovenia (11%). Noruega, Reino Unido 11%, Costa de Marfil 9%, Perú, 7, por ciento. En América Latina y el Caribe Belice 6% y Colombia 6% así como México casi un 3 por ciento y Chile 5% y España junto con Bélgica y Australia.

Puedes ver la investigación en https://medicalxpress.com/news/2018-05-link-alcohol-genes-heart-failure.html

Tres principales sintomas de problemas del corazon enfermo

Noticias cardiovasculares especialidades en Cardiología Clínica 2 de Mayo 2018.

Uno de las principales muertes cada años, son los relacionados con las enfermedades del Corazón, mas frecuentes no solo en España, México, Argentina si no en casi todos los lugares del mundo, son unos los factores de riesgo en muchas personas. Parece que los investigadores han identificado tres síntoma muy importante, que las personas debe prestar atención para ver saber si tiene problemas del corazón.

Según este estudio se puede determinar de antemano que una persona tiene problemas de corazón, puede ser observando cuidadosamente los cambios que se producen con los oídos, la piel y las uñas. Esa es la conclusión extraída por los investigadores, cuyos argumentos fueron publicados en la revista medica online con los ultimas descubrimientos .

Esta son las tres síntomas que hay que tener en cuenta según la investigación 2018:

1.) El llamado lóbulo de la oreja arrugada o el también conocido como el (signo de Frank) como podemos ver en la publicación de onlinegratis.tv es uno de los principales síntomas de enfermedades del corazón, dice la publicación. La degeneración de tejido elástico alrededor de los vasos sanguíneos que llevan la sangre al lóbulo, forma un pliegue y se producen cambios en los vasos sanguíneos, asociado con la enfermedad coronaria.

2.) Si hablamos de la piel, Ampollas grasas amarillas (Xantoma) pueden aparecer en las rodillas, glúteos, codos, párpados. Empezar a preocuparse es la aparición puede ocurrir en las rodillas, los codos, las nalgas.

https://www.youtube.com/watch?v=bLXRXj2NGjA

3.) El tercer síntoma un engrosamiento de la uña. Los científicos señalan que se produce sin dolor, pero indica que la sangre oxigenada, no llega a los dedos.

Mientras tanto, la mayoría de los problema se puede evitar, antes de que tener que identificar estas señales de advertencia. Lo mejores es empezar cuidarnos, ya que reducen significativamente el riesgo de accidente Cardiovascular. Lo mas importante dejar de fumar ya que aumenta la posibilidad de ataque al corazón, dejar las comida poco saludables como alimentos ricos en grasas trans. Dejar de comprar papas fritas, galletas, alimentos fritos y productos horneados preparados y procesados que son una fuente de problemas médicos para tu futuro.

Importante: siempre debemos acudir a nuestro medico que es el único que nos puede diagnosticar que tenemos en realidad.

La grasa del vientre es peligroso para el Corazon

Noticias enfermedades del corazón y obesidad 23 de Abril 2018.

Este hallazgos, fueron presentados en el congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (Eslovenia), se ha publicado en la revista y sitio web oficial de la investigación. Donde participaron 1692 personas de Minnesota desde los años 1997 a 2000, se midieron el peso, la altura, la circunferencia de cintura hasta el 2016, monitorizados para enfermedades cardiovasculares tales como ataques al corazón y accidente cerebrovascular.

Según el estudio en adultos con un índice normal de masa corporal (IMC), con exceso de grasa abdomen fue dos veces mayor en la incidencia enfermedad cardiovascular en comparación con las personas sin obesidad, independientemente de Body mass index (BMI) según el autor del estudio, (José Medina Hinojosa) de la clínica Mayo en Minnesota donde médicos, científicos e investigadores.

Tal exceso de grasa alrededor de la cintura se llama obesidad central, definida por el perímetro abdominal. Se asocia principalmente con baja masa muscular y es un signo de mala salud que rodea los órganos internos, se acumula con estilos de vida sedentarios o en respuesta al estrés del trabajo o el estilo de vida.

Según la (Organización Mundial de la Salud) define la circunferencia de la cintura a la circunferencia de la cadera, y por encima de 0,9 (IMC hombre), 0,85 y superior ( IMC mujer). Índice de masa corporal en el perímetro abdominal la proporción riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión sanguínea alta, diabetes tipo 2 y algunos cánceres. IMC de 25 o más se considera sobrepeso, más del 30 obesidad.

Si usted tiene grasa alrededor de su estómago, consulte a su médico para evaluar el estado de salud cardiovascular según el investigador Medina Hinojosa.

Para empezar a reducir el tamaño de la cintura y pérdida de peso:

Dejar de comer comida basura y deshacerse de los malos hábitos.
El ejercicio regular actividad aeróbica intensa siempre hay consultar al medico.
Una dieta saludable que incluya rectas de cocina carnes magras, nueces, legumbres, una variedad de verduras, frutos secos.

Para ver el estudio completo en idioma Ingles https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/a-fat-belly-is-bad-for-your-heart

Como prevenir un ataque al Corazon

Noticias Salud y medicina 10 de Abril 2018.

Un estudio por los Médicos, han encontrado una manera de prevenir enfermedades cardíacas con solo hacer ejercicio, reduce significativamente la probabilidad de ataque al corazón, isquemia cardíaca súbita (infarto de miocardio), incluso en personas que sufren de enfermedades del corazón como causadas genéticamente. Los cardiólogos dicen que es bueno hacer ejercicio moderados con la supervisión de un medico según artículo publicado en la revista Circulation que tienes el enlace hacia la pagina web al final de la pagina web onlinegratis.tv .

Segun el la revista de medicina autor del estudio (Erik Ingelsson) Profesor de Medicina Cardiovascular de la Universidad de Stanford Estados Unidos.

De acuerdo con estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, incluyendo ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la insuficiencia cardíaca crónica, es una de las principales causas de muerte en el mundo. Cada año Mueren por esta patología unos 17 millones de personas, una de las principales causas es la hipertensión, que desarrolla debido a los malos hábitos alimenticios, el sedentarismo y otros riesgos como fumar o beber.

Las personas de riesgo tienen una alta probabilidad de accidente cerebrovascular, ataques cardíacos e isquemia, ya que los científicos han descubierto que la presencia de mutaciones en los genes que controlan la producción de colesterol, la flexibilidad de las arterias y otros procesos directamente relacionado con el bloqueo y el estrechamiento de los vasos sanguíneos del corazón, si lo unimos al estrés y la tensión de la vida diaria.

La mayoría de los médicos recomiendan para evitar la actividad física o no participar en deportes profesionales y semiprofesionales. Ya que creen que asi reduce significativamente la posibilidad de muerte repentina o prematura de esas personas. Pero según este estudio Erik Ingelsson medico Cardiovascular, opina todo lo contrario tenemos que hacer gimnasia, ya que es incluso peligroso para la salud de las personas con estos problemas del corazón.

La investigación análisis de los datos recogidos Reino Unido 2006-2010. Participaron alrededor de 480.000 británicos entre jóvenes y ancianos conjunto completo de pruebas fisiológicas y genéticas para hacer durante la semana. Como se muestra en estas observaciones, la probabilidad de desarrollar ataques al corazón, enfermedades coronarias y otras enfermedades mortales fue menor 32-50% que entre los pacientes saludable.

Según los científicos, hay una relación entre el nivel de actividad física y la incidencia de enfermedades del corazón, lo que está claro de qué manera funciona.

Nota Importante:

Esto es una investigación que esta en pruebas, por lo tanto faltan investigación como mismo dicen el propio medico, Ingelsson y sus colegas planean probar en un futuro próximo. Siempre tenemos que hacer caso a nuestro Medico, pedir su opinión de este estudio y que puedes leer el artículo completo en Ingles en la pagina web http://circ.ahajournals.org/content/early/2018/04/04/CIRCULATIONAHA.117.032432