Yoga previene las enfermedades del corazon

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Noticias 17 de Diciembre 2014 Yoga ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

El estudio mostró una perspectiva ligeramente diferente sobre el yoga. Resultó que el yoga no es sólo para ayudar a calmar el sistema nervioso y lograr la armonía Cuerpo y mente , también Puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón.

Si una persona no tiene hábitos de realizar deportes activos. Esta revista BBC. Esta es la conclusión, los investigadores realizaron 37 estudios que implicaron cerca de tres mil voluntarios.

Resulta clase de yoga reduce el riesgo de enfermedades del corazón, los niveles de presión y colesterol en la sangre. Si bien no especifican que clases de yoga y las recomendadas requeridos actividad física mínima, los expertos creen que el yoga puede ser útil.

Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Erasmo decidió comprobar el efecto del yoga sobre el sistema cardiovascular y llegó a un resultado muy inesperado yoga reduce el riesgo de obesidad, el colesterol alto y presión arterial alta. Pero el mismo efecto en el cuerpo como correr y caminar y otras actividades físicas.

Profesora Myriam Hunink quien dirigió el estudio, dijo: "Estos resultados sugieren que el yoga puede ser muy útil, se puede practicar para reducir el riesgo de enfermedades del corazón." La ventaja principal yoga, frente a las tensiones físicas tradicionales que tiene un efecto calmante en el cuerpo y mente . Y la enfermedad cardíaca asociada con el estrés.

Hasta el momento sólo se había confirmado el hecho de un efecto positivo sobre el estado mental de las persona. Los beneficios del yoga Se puede estimular el flujo de oxígeno en el cuerpo, lo que reduce la presión sanguínea . Se recomienda actividad física semanal de 150 minutos de ejercicio aeróbico. Yoga es ejercicios que fortalecen los músculos, se recomienda tratar con él por lo menos 2 veces a la semana.

Yoga - un concepto en la cultura varias prácticas espirituales, mentales y físicas desarrolladas en diferentes direcciones Budismo Hinduismo destinadas a la gestión de las funciones mentales y fisiológicos del cuerpo con el fin de lograr el estado mental y espiritual sublime individual.

Para obtener un efecto positivo se debe dar a los estudios de por lo menos 2 veces a la semana..